Как научиться извлекать пользу из собственной лени  (1)

Руководства по тому, как избавиться от этого греха, займут не один стеллаж. Нелюбовь к лени воспитывалась веками, лежебоки высмеивались в литературе и искусстве и редко когда (исключение составляет разве что "Обломов" Гончарова) вызывали симпатию. В числе ярых порицателей лени Ларошфуко, Руссо, да Винчи, Ломоносов, и противопоставить их емким высказываниям о праздности нечего. Разве что кроме статьи "Газеты.Ru", обнаружившей пять причин полениться с пользой для здоровья, эмоционального состояния и деловой карьеры.

Приступам лени могут быть подвержены даже самые активные из нас: чувство странного оцепенения, когда даже простейшая задача кажется трудновыполнимой, накрывает едва ли не каждого. Причем возникает оно в самый неподходящий момент. Например, сразу после завершения крупного проекта, над которым вы трудились не один месяц и по которому теперь необходимо составить отчет.

Если вы вспомните свой график во время работы над ответственным заданием, то поймете, что лень выступает в качестве предохранителя, позволяющего избежать короткого замыкания. По словам Ольги Серебровской, психолога Центра социальной и судебной психиатрии имени Сербского, "лень является защитной реакцией организма и сигнализирует о высокой степени утомления, позволяя избежать переутомления".

Очень важно

Последствия рабочего переутомления могут быть самыми серьезными вплоть до глубокой депрессии и синдрома эмоционального выгорания. "Важно вовремя понять, что лень — это симптом психической перегруженности, — говорит психолог Мария Давыдова, — и ни в коем случае не ругать себя за нерасторопность. Даже если вы не можете прямо сейчас взять отпуск, постарайтесь найти способ быстро отдохнуть — возьмите пару дней off. И минимизируйте деловые контакты, если они требуют живого общения, — это поможет вам сберечь энергию".

Психологи рекомендуют не вешать ярлык лентяя на человека, из-под палки выполняющего свою работу и не демонстрирующего даже намеков на энтузиазм. Возможно, он просто занимается нелюбимым делом. (Дети, кстати, просто не знают слова "усталость", когда речь идет о любимых занятиях.)

"Очень часто лень свидетельствует о том, что человек сидит не на том месте, — рассуждает психолог Светлана Посохова, — и в этом случае важно не просто с ленью бороться, а пытаться понять ее смысл".

Очень важно

Сидя в офисе, вы каждые десять минут смотрите на часы, а дома до полуночи клеите модели танков, забывая о времени? Тогда пора задуматься о смене деятельности, а не списывать все на лень. "Рецепт тут достаточно прост: нужно просто поймать то состояние, в котором вам не лениво, понять, чем именно вы сейчас заняты, и уже потом — как это монетизировать", — поясняет Мария Давыдова.

Немецкие психологи Петер Акста и Микаэлла Акст-Гадерманн доказали, что размеренный, неторопливый образ жизни является ключом к долголетию. В своей книге "Радость лени" эксперты объясняют это тем, что именно в расслабленном состоянии у человека нормализуется обмен веществ.

Так, по уверению Микаэллы Акст-Гадерманн, в минуты расслабленности клетки иммунной системы ведут себя активнее. А вот стресс и перенапряжение сопровождаются выработкой гормона кортизола. Он, конечно, на время мобилизует организм, позволяя в самой сложной ситуации находить дополнительные силы для решения задач. Однако регулярные вспышки активности за счет кортизола в будущем могут привести к инфарктам, инсультам и диабету.

Очень важно

Как только мы начинаем вальяжно относиться к времени, а не пытаться, следуя советам по тайм-менеджменту, решить в кратчайшие сроки тысячу дел, налаживается не только настроение, но и наше собственное здоровье. А бодрый человек, представьте себе, часто хочет поработать совершенно добровольно.

Еще один певец лени американский нейрофизиолог Эндрю Смарт этим летом опубликовал книгу "О пользе лени", где буквально призвал лениться для того, чтобы достичь успеха. В частности, он говорит о том, что процесс эволюции не поспевает за техническим прогрессом и жизнь не подготовила нас и наш мозг к тому, что с раннего утра до позднего вечера он будет перерабатывать гигабайты информации, полезной и не очень.

В то же время, отмечает Смарт, "благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание".

Очень важно

"В психологии есть понятие "инсайт", — говорит Мария Давыдова. — Это чистое озарение, которое не связано с предыдущим опытом. Но нужно быть к нему готовым: каждый день обязательно находите время для того, чтобы ничего не делать. Да, совсем ничего. Если не можете справиться с собой и постоянно на что-то отвлекаетесь, хотя бы найдите время полежать полчаса вечером в ванной".

То, без чего мы не мыслим современной жизни, — телефоны, копировальные аппараты, подгузники, автомобили — появилось благодаря тому, что кому-то было лень каждый раз переписывать от руки документы, стирать пеленки или тащить на себе за тридевять земель тяжелый груз.

Для таких мастеров специалисты по тайм-менеджменту придумали свой термин — "творческие лентяи". Их видимое ничегонеделание имеет мало общего с примитивной праздностью, поскольку их конечная цель — не просто поваляться на диване, а найти нетривиальное решение для поставленной задачи. Правда, если подумать, именно творческая лень, ставшая двигателем прогресса, создала такие условия, в которых без нее никак не обойтись.

Очень важно

Решив полениться в расчете на озарение, лучше отключить телефон и прочие гаджеты, поскольку именно они с постоянными уведомлениями социальных сетей, почты и других приложений не дают нашему мозгу расслабиться. "Несмотря на то что большинство людей людей отлично знакомы с этой рекомендацией, мало кто честно ее выполняет, — рассказывает Давыдова. — Но вы просто подумайте, как много смогли достичь Ньютон или Эйнштейн, у которых никаких гаджетов не было".