По словам инструктора DCH Studija по йоге Майи Мейере, асаны, которые выполняются стоя, позволяют улучшить устойчивость, развивают силу, улучшают осанку и закладывают фундамент для дальнейших занятий йогой. Позы равновесия/баланса учат тело координировать положение стоп, ног, рук, спины, чтобы удержать стабильность. Эта концентрация на теле позволяет развить и гибкость ума - умение приспособиться к переменам и непредвиденным обстоятельствам.
Асаны, которые направлены вперед, успокаивают, больше направлены на релаксирование и сконцентрированы на выдохе. Асаны, которые предполагают, что тело откидывается назад, больше сконцентрированы на выдохе - они стимулируют, дают энергию, смелость и помогают "открыть" сердце.
Видео создано совместно с:
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
