"Это совершенно базовые упражнения, которые загружают группы крупных мышц. В комплексе семь упражнений, предназначенных для тех, кто только начинает или давно ничем не занимался. Упражнения простые и не травматичные. Каждое из них нужно выполнять до двух минут. Если какое-то упражнение выполнить не удается или оно вызывает трудности, уделите ему дополнительное внимание: делайте его меньшее количество времени, но чаще", - говорит тренер по фитнесу студии DCH Studija Каспарс Озолиньш.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь