Советы, как изменить привычки пользования гаджетами
Fоtо: Publicitātes foto
Исследование, проведенное Norstat и Tele2, наглядно демонстрирует, какие моменты нашей жизни "крадут" у нас гаджеты чаще всего и каковы те привычки, от которых люди хотят избавиться. 57% опрошенных признают, что хотели бы изменить привычку и перед тем, как ложиться спать, не проводить столько времени в смартфоне, 46% охотно отказались бы от привычки первым брать телефон в руки после пробуждения, а 34% проводили бы досуг иначе, не играя в игры в телефоне. С чего же начать изменение привычек, чтобы телефон служил нам, а не мы — телефону?

От раздумий до реальных действий

Психотерапевт Даце Цайца, которая, сотрудничая с наркологами, помогает людям с разного рода зависимостями, разъясняет теорию о пяти этапах изменения поведения, или цикл, который проходит любой попавший в зависимость человек, который пытается избавиться от зависимости. К зависимостям относится и чрезмерное увлечение гаджетами. Начинать нужно с попытки понять, на каком из этапов ты находишься, чтобы знать, какой путь еще предстоит пройти.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь