При недостатке магния возникают аритмия, тахикардия (учащенное сердцебиение), головокружение, чувствительность к переменам погоды, быстрая утомляемость, бессонница, кошмарные сны, тяжелое пробуждение. Последнее объясняется тем, что при дефиците магния пик выделения надпочечниками большого количества гормонов приходится на вечер и сопровождается приливом запоздалой бодрости, а наутро вы чувствуете себя разбитым (вот вам и секрет деления людей на "сов" и "жаворонков").

А проверить можно так: если, потягиваясь или напрягая мышцы, чувствуете боль в лодыжках — магния не хватает. Механизм всех этих неприятностей заключен в неправильном обмене кальция и магния в нервной ткани.

Магний действует регулирующе и успокаивающе на нервную систему, а также на мышцы. Если ваш близкий неспокоен, постоянно раздражен, нервничает по пустякам, ведет себя агрессивно и шумно, можете превратить его в спокойного, милого человека, подавая ему по утрам хотя бы чашку какао с четвертью кофейной ложечки окиси магния. Результат будет обеспечен уже через 15-18 часов. Особенно богаты магнием абрикосы, персики, цветная капуста, помидоры и картофель.

Любуйтесь латвийской природой и следите за культурными событиями в нашем Instagram YouTube !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь