Занимаюсь в тренажерном зале. Приседаю с гантелями 9 кг, упражнения для ног с весом 35-40 кг, пресс качаю с 10 кг. Не вредно ли это для женщины 40 лет, хоть я и в хорошей физической форме нахожусь? Была операция на венах 4 года назад.
Отвечает Анна Тарнопольская, фитнес-тренер
В первую очередь, я бы посоветовала Вам проконсультироватся с Вашим лечащим врачом. Предполагаю, что он не будет Вам рекомендовать те нагрузки, которые Вы в данный момент получаете, так как варикозное расширение вен было уже в операбельной стадии.
Я бы посоветовала Вам групповые тренировки средней интенсивности силовой и кардио- направленности, но без большого отягощения. А также занятия, направленные на расслабление и расстягивание, такие как калланетика, пилатес и Mind Body. 40 лет -замечательный возраст для женщины! Помните-в 40 лет жизнь только начинается :-)! И в фитнесе тоже!
Seko "Delfi" arī Instagram vai YouTube profilā – pievienojies, lai uzzinātu svarīgāko un interesantāko pirmais!
