Загривком называют уплотнение в верхней части спины (зона седьмого шейного позвонка), образовавшееся в результате отложения жировой клетчатки. Другие названия – холка, жировик, вдовий горбик, шейный нарост. Кроме того, что загривок просто некрасив, он еще доставляет массу проблем своим обладателям. Это периодическое онемение области плеч, регулярные головные боли, неприятные тянущие ощущения в позвоночнике и др. Как избавиться от загривка можно с помощью специальных упражнений, массажа и компрессов, рассказывает портал kakprosto.ru.
Гимнастика
Примите исходное положение: встаньте прямо, расправьте плечи и немного отведите их назад. Начинайте делать легкие наклоны головой вперед/назад, вправо/влево. Затем перейдите к поворотам: подбородком тянитесь поочередно к правому и левому плечу. Завершите гимнастику вращениями головы сначала по часовой стрелке, а потом – против. Все упражнения повторяйте произвольное количество раз. Условие одно – при их выполнении вы не должны испытывать дискомфорт, т.е. головокружение, ломоту в шее, потемнение в глазах. Для этого начинайте гимнастику с малой амплитудой и невысоким темпом, наращивая нагрузки постепенно, день ото дня.
