Pietupiens
Fоtо: Shutterstock
Приседания, когда их делают правильно, являются одним из самых простых и эффективных упражнений по тренировке мышц ног, ягодиц, сухожилий и четырехглавой мышцы. Однако если их делать неправильно, как, к сожалению, делает большинство людей, приседания не только не приносят пользу, но и могут стать источником травм.

Мы расскажем о том, как делать приседания правильно, чтобы они приносили пользу, только пользу и ничего кроме пользы.

1. Начните стоя, ноги чуть шире ширины плеч, носки чуть развернуты наружу, спина прямая.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь