Следите за весом
Чем больше вес, тем выше нагрузка на суставы, причем не только суставы коленей — страдают лодыжки и даже ступни. Поэтому неплохо бы удерживать вес в пределах нормы и тщательно следить за тем, когда и какие тяжести вы поднимаете. Если есть возможность, доверьте эту почетную обязанность другим.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
