1. Горячий душ. Храп возникает, когда движению воздуха в носоглотке что-то мешает, поэтому эксперты рекомендуют принимать перед сном горячую ванну и использовать капли, которые прочищают нос — чтобы воздуху ничего не мешало.
2. Изменение позы сна. Чаще всего люди храпят, когда лежат на спине, но не обязательно. В любом случае изменение привычной позы хотя бы при засыпании, может помочь храпеть меньше или даже перестать храпеть вовсе.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь