Ssohk - 5860
Fоtо: Shutterstock
В храпе нет ничего хорошего — он сам по себе может быть признаком заболевания, а еще он отравляет жизнь окружающим, особенно если они чутко спят. Тем важнее по возможности избавиться от него или хотя бы значительно его ослабить. Вот 13 способов.

1. Горячий душ. Храп возникает, когда движению воздуха в носоглотке что-то мешает, поэтому эксперты рекомендуют принимать перед сном горячую ванну и использовать капли, которые прочищают нос — чтобы воздуху ничего не мешало.

2. Изменение позы сна. Чаще всего люди храпят, когда лежат на спине, но не обязательно. В любом случае изменение привычной позы хотя бы при засыпании, может помочь храпеть меньше или даже перестать храпеть вовсе.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !