"Если вас вдохновляют мотивационные ролики, тренинги и книги, но это ничего не меняет в вашей жизни или меняет очень медленно и мало, то сегодня я предлагаю вам мотивационную статью, в которой я буду мотивировать вас спрыгнуть с мотивационной иглы, пишет в своем Facebook известный психолог и психотерапевт Михаил Литвак.
Сегодня интернет и полки книжных магазинов переполнены мотивационным продуктом, призванным вдохновить нас на новую жизнь и великие свершения. Почему же ситуация, которая должна, по идее, принести благо, стала для многих проклятием, породив массу неудовлетворенных людей, постоянно мечтающих о поездке, планирующих маршрут, но так и не сдвинувшихся с места?
Для многих людей поглощение очередной порции мотивации стало сродни принятию наркоманом дозы, после которой проходит абстинентный синдром, а в жизни все остается по-прежнему, кроме чувства собственной беспомощности и никчемности, которое неуклонно растет. И чтобы прорваться, чтобы хоть как-то сдвинуться с места, мы вводим очередную дозу мотивации, замыкая порочный круг.
Почему же у нас не хватает смелости признаться, что мотивация не работает и надо искать другой путь? Что поможет нам идти к цели так, чтобы ее достичь? Как нам наконец-то сдвинуться с мертвой точки и начать основательно менять себя и свою жизнь?
Но прежде чем мы ответим на эти и другие вопросы, давайте "сверим часы": для простоты изложения и понимания поставим знак равенства между понятиями "мотивация" и "вдохновение", а также между "дисциплиной" и "самоконтролем".
Мотивация — на гребне эмоций
Задача мотивации — разжечь в нас эмоции, поднять волну чувств, которая понесет нас к заветной цели. Это серфинг на гребне волны, но никак не упорная работа веслами. Красиво, захватывающе, легко.
Но если на побережье океана волны могут не прекращаться, то в реальности нашей жизни эмоции — это одно из самых хрупких, быстротечных и непостоянных явлений.
Можно неделями и месяцами сидеть на берегу, но так и не дождаться волны. По сути, наша жизнь и представляет собой пляж, усеянный серферами, единственное занятие которых и есть подобное ожидание.
Только единицы берут весла и гребут, медленно, но неумолимо удаляясь от берегов посредственности и пустоты.
О популярности и власти иллюзий
Мотивация популярна, но не потому, что приводит к результатам. Мотивация популярна, как и любой другой легкий путь. К сожалению, человек так устроен, что ищет легкую, а не верную дорогу. И если она создает хоть какую-то видимость правильного выбора, то, скорее всего, она и будет выбрана.
Но мотивация не делает путь легким, она всего лишь раздает обещания и создает иллюзию того, что все получится легко и на эмоциональном подъеме.
Человек, находящийся во власти этих иллюзий, совершенно не готов — ни психически, ни физически — к трудностям и препятствиям, которые всегда встречались, встречаются и будут встречаться на любом пути к более-менее стоящим целям. Поэтому самое малое затруднение может привести к отступлению на берег для ожидания следующей попутной волны.
Конечно, все мы любим положительные чувства: радость, эмоциональный подъем, восторг — и в этом нет ничего плохого. Плохо то, что мы становимся зависимы от них, а не они от нас.
Оправдание для лентяев
Конечно, каменщик или водитель не сможет сослаться на отсутствие вдохновения, но представители творческих профессий имеют для своей лени, как им кажется, замечательное алиби.
Знаю, что сейчас в меня полетят гнилые помидоры, но я глубоко уверен: творческий человек не нуждается во вдохновении, чтобы начать творить.
Перефразируя знаменитого Чака Клоуза, могу сказать и подтвердить личным опытом:
Вдохновение — для лентяев, остальные просто работают. Поэтому сегодня я предлагаю вам отказаться от служения вдохновению и принять истинную королеву успеха. Встречайте: ее величество дисциплина!
Дисциплина: на веслах сквозь волны
В отличие от мотивации, дисциплина не ждет подходящей погоды и подходящей волны. Ее не волнуют эмоции и чувства, она не нуждается в них, а при определенном опыте сама их создает и заставляет служить своим целям.
Да, дисциплина дается не так легко. Она не возникает после ролика, фильма, семинара или подкаста. Будучи маленькой и слабой, она с трудом продирается сквозь лень, страх и "не хочу". Но если ее лелеять и тренировать, то, вырастая и набирая обороты, она поможет вам снести любые препятствия на пути к успеху и самореализации. К тому же с каждым днем она будет требовать от вас все меньше усилий и внимания.
У дисциплины только один недостаток: это верный, но трудный путь. Поэтому она непопулярна и поэтому ее оболгали, как только могли.
Мифы и ложь о дисциплине
Миф 1. Дисциплина и творчество несовместимы.
Когда я слышу подобное, то понимаю, что настоящие биографии знаменитых художников, композиторов, литераторов и других творцов окутаны тайной. При более близком знакомстве оказывается, что большинство гениев работали упорно, много и не дожидались вдохновения.
Однажды Сомерсет Моэм сказал фразу, которая изменила жизнь молодого Тодорри Уинна, а через несколько десятилетий — и мою.
Нет ничего такого, что называется вдохновением. Единственная вещь, которая входит в расчет, — это тяжелый труд. Сомерсет Моэм
Конечно, может сложиться впечатление, что дисциплина — враг вдохновения. Возможно, вдохновение и является врагом дисциплины, но дисциплина — лучший друг вдохновения.
Во-первых, когда благодаря дисциплине мы собраны, завершили бытовые дела (пусть не все, но основные), когда не давит чувство вины из-за финансовых или социальных долгов, то для творчества и вдохновения высвобождается масса энергии, которую мы можем использовать.
Во-вторых, исследования показали, что моменты озарений, которые вроде бы возникают из ниоткуда, являются результатом предшествующей им напряженной работы мозга. Кевин Эштон (Kevin Ashton) в своей книге How to Fly a Horse ("Как заставить лошадь летать") высказался вполне конкретно и недвусмысленно:
Время — это сырье для творения. Отбросьте волшебство и мифы о создании, и останется только работа: работа приобретения опыта через исследование и практику, работа по поиску решения проблем, работа методом проб и ошибок, работа размышления и совершенствования.
Даже знаменитая "90 проверенных способов преодолеть кризис и снова найти вдохновение" предлагает нам не что иное, как реальные действия, а не простое ожидание. Но даже если просто прорываться абзац за абзацем или штрих за штрихом, вдохновение в конце концов придет. И случается это чаще и быстрее, чем если просто ждать. Если быть более точным, то случается это всегда. У дисциплинированного творца и муза дисциплинированна.
Ярким примером творческого человека, укротившего вдохновение через дисциплину, для меня является Яна Франк. До прочтения ее книги "Муза и чудовище" мне казалось, что со всем вышесказанным согласен только я и Сомерсет Моэм. Но — начиная с Яны — я все чаще и чаще сталкиваюсь с творческими людьми, которые заявляют, что дисциплина и организованность — лучшие друзья вдохновения и творчества. Поэтому узнайте, как творить, не дожидаясь вдохновения, и в бой!
Миф 2. Дисциплина — это рабство.
Люди часто, после того как узнают о моей жизни, применяют такие эпитеты: рабство, тюрьма, каторга. Одна моя знакомая, страдающая диабетом, имеющая лишний вес и еще массу очень неприятных недомоганий, не может справиться со своим аппетитом и никотиновой зависимостью, но считает рабом меня и очень жалеет о моей жизни.
Философия таких людей понятна. Ее выразил еще Вольтер: свобода — это делать то, что хочешь и когда хочешь. Но был и другой французский мыслитель — Жан-Жак Руссо, который сказал, что истинная свобода — это возможность делать то, что необходимо и правильно.
С логической точки зрения прав Руссо. Ведь какая это свобода, если ты ходишь на работу по графику, выполняешь то, что говорят тебе другие люди, послушен законам государства, но не можешь совладать с самим собой?
Разве это можно назвать свободой, когда ты работаешь на интересы других, но из-за лени или аппетита пренебрегаешь своими?
Получается, что дисциплина и самоконтроль и есть настоящая свобода.
Но это только первая ступень свободы. Следующая — не только делать то, что правильно и надо, но и любить это, получать от этого удовольствие. И здесь мы сталкиваемся со следующим мифом.
Миф 3. Дисциплина и счастье несовместимы.
Этот миф держится на убежденности, что здоровая пища обязательно невкусная, хорошая музыка — скучная, занятия спортом не могут приносить удовольствие, упорный труд (интеллектуальный и физический) угнетает… То есть все, для чего необходима дисциплина и самоконтроль, связано с отрицательными чувствами и эмоциями, а значит, несовместимо со счастьем и яркой интересной жизнью.
Но упорство вознаграждается, при физических нагрузках усиливается выделение гормона счастья, любые вкусы можно изменить, а пищу приготовить вкусно. Скажу больше: если пища полезная, питательная и сбалансированная, но невкусная, то это нездоровая пища.
С другой стороны, есть масса дел, которые по определению ну просто не могут доставить удовольствие и радость, дел, которые все равно необходимо сделать. А сделать их надо хотя бы потому, что между их выполнением и нашим счастьем есть прямая связь.
Например, многие люди не любят спортивные упражнения только потому, что еще не попробовали. Но есть и те, кто никогда не сможет полюбить занятия спортом, несмотря на всю их полезность для мозга и тела. И тут не поможет никакая мотивация и самовнушение, но дисциплине это под силу.
К тому же, многое зависит от нашего отношения. Мне кажется, трудно не получать радости и удовольствия от преодоления самого себя, от достижения собственных целей. Даже в самом процессе можно быть счастливым от простой мысли, что ты не рохля безвольная, а человек, владеющий собой.
Дисциплина приводит человека через достижение результата к тому эмоциональному состоянию, которое вечные волынщики считают необходимым для достижения этого результата.
Получается, настоящее счастье трудно обрести без дисциплины. Без дисциплины невозможно быть свободным, владеть вдохновением и прорываться сквозь волны. Что будем делать с мотивацией? Выбросим балласт за борт? Ни в коем случае! Просто начнем правильно относиться к мотивационным продуктам.
Мотивация — картина будущего
Мотивация очень хороша, когда рисует перед нами картину будущего, показывает нам, что нас ждет, если мы возьмем себя в руки и при поддержке дисциплины будем идти вперед. Мотивация хороша, когда напоминает, ради чего нам нужен самоконтроль и непрерывное движение.
Поэтому обязательно смотрите мотивационное видео, читайте мотивационные книги и статьи. Но еще лучше — ищите и взращивайте внутреннюю мотивацию. Думайте о своих целях, мечтайте о них, планируйте их достижение, рисуйте картины.
Научитесь любить то, чем вы занимаетесь, просто влюбитесь в свое дело и станьте лучшим…
Пусть мотивация вдохновит вас выйти в море, а дисциплина даст силы и упорства доплыть до мечты.
Успешного плавания!
