Три лучших упражнения для пресса и ягодиц, для которых не нужен спортзал

Для того чтобы заниматься, вовсе не нужен спортзал — есть ряд упражнений, которые кто угодно может выполнять где угодно. Вот, например, три таких упражнения, которые заставят хорошенько поработать ваш пресс и мышцы ягодиц.

Начинайте с первого и переходите к следующему только после выполнения предыдущего. Между упражнениями делайте 30-секундую паузу и отдышитесь.

1. Выпад с поворотом — 20 раз, меняя стороны

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь