Прежде всего глубокое дыхание
Все упражнения начинайте с глубокого выдоха. Встаньте, вытяните руки вдоль тела и начинайте дышать, представляя, как с каждым выдохом из тела выходит все плохое. На вдохе заведите руки назад, как будто собираетесь взлетать — так должны раскрыться мышцы торса, а приток кислорода будет максимальным. Задержав на мгновение, продолжайте, переведя руки вверх и соединяя их над головой. Выдыхая, соедините руки на груди. Повторить три раза.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
