Все меняется, меняемся мы, меняется жизнь, друзья, работа, мир вокруг нас, все, что мы когда-либо видели или когда-нибудь увидим. Неизменным остаются только изменения. Рождение ребенка — это большие перемен в привычном образе жизни. Семья переходит на новый уровень развития. Но не все молодые родители готовы к принятию новой роли: бессонные ночи, монотонные дни, усталость, раздраженность, ответственность и страхи за ребенка — это только малая часть того, с чем может столкнуться молодая семья. Портал parents.ru подготовил шпаргалку для тех, кто планирует первого ребенка. Эти 7 "шагов" помогут молодым родителям справиться со страхами.
Первый шаг. Тревога: ты беременна. На этой стадии вы с любимым испытываете трудности с пониманием своего будущего. Состояние недоумения, осознание неминуемых изменений, пересмотр планов, сомнения в своих способностях. Я до сих пор помню, как я испытывала смешанные чувства от радости до сомнений: "Правильно ли я поступаю, справлюсь ли? Какими мы будем родителями?"
Что делать? Читать литературу по воспитанию детей. Обратиться к опыту других.
Второй шаг. Счастье: рождение ребенка. Когда я родила, то испытала чувством безграничной радости, все было новым, необычным и интересным! Хотелось учиться и стать хорошей мамой. Муж волновался, был переполнен надеждами и счастьем. Мы рисовали картинки светлого будущего. В этом состоит одна из возможных опасностей данного шага: мы ожидаем получить от изменений только радость и наслаждение и пока не осознаем, с какими сложностями можем столкнуться.
Что делать? Насладиться процессом счастья и эйфории.
Третий шаг. Страх: мы осознаем, что необходимо жить по-другому. Как раньше не получается. Нет свободного времени, мы во власти маленького ребенка, который просит есть, пить, не спит ночами и хочет играть. Испытываешь страх перед изменениями реальными и вымышленными. Так будет всегда? Как жить дальше? Мне мешают делать мои любимые дела. Одни лишения. Почва уходит из- под ног, нет четкой картинки будущего и стабильности.
Что делать? Завести дневник счастья и успехов ребенка. Найти свою радость ( вкусный чай, ванна, чтение) и дарить ее один раз в день. Десять-пятнадцать минут вашего времени. Задать вопрос: "Что будет, если?"
Четвертый шаг. Условное согласие: мы понимаем, что другие. Мы родители. Друзья и знакомые воспринимают нас по-другому. Старый образ жизни не подходит, а новый мы пока не сформировали. Чувствуешь неуверенность относительно своих действий.
Что делать? Рисовать картину будущего. Сделать коллаж семьи.
Пятый шаг. Вина и уныние: еще больше осознаешь, что отличаешься от того, кем себя считал ранее. Обращаешься к своим прошлым действиям и сравниваешь с тем, как ты вынужден действовать теперь. Раньше я была известным, востребованным специалистом, а теперь я мама. Раньше у меня по вечерам были встречи с друзьями, а теперь я папа, у меня новые обязанности. Происходит самоопределение себя в новом статусе. Возникает чувство вины, неуверенности: я не справляюсь, я плохая мать, отец, я не умею воспитывать, играть, учить. Потеря мотивации. Все еще хуже, чем мы могли представить, много сложностей.
Что делать? Говорить себе: "Я отличная мать, отец!" "Я настоящий!" "Я люблю ребенка!" "Счастлив я, счастлив и малыш". Открытые разговоры, обсуждение сложностей, поддержка друг друга. Одобрение. Совместные прогулки, выход в люди. Продолжать идти вперед. Обратиться к опыту других.
Шестой шаг. Постепенное признание: Радуемся первым успехам ребенка, приходит осознание, что мы идем в правильном направлении. Мы делаем правильные вещи правильным способом. Мы начинаем контролировать изменения, привыкаем жить в ролях папы и мамы и взаимодействовать с миром. Увеличивается уверенность в себе.
Что делать? Продолжить фиксировать успехи, хвалиться, праздновать маленькие победы семьи.
Седьмой шаг. Движение вперед: родители получают больше контроля над своей жизнью и происходящими в ней изменениями. Мы начинаем чувствовать себя комфортно, действуем в соответствии со своими убеждениями и тем, во что верим, делаем правильный выбор. Теперь можно подумать о втором ребенке.
Если вы считаете себя плохой матерью или отцом, вам кажется, что с вами что-то не так, посмотрите, какой из шагов перемен вы проходите сейчас. Убедитесь, что с вами все в порядке и начните наслаждаться новой жизнью!
Софья Порхунова, руководитель по обучению в крупной корпорации, автор, сооснователь проекта для женщин SmartCompass, тренер, коуч, дважды мама.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
