Правильный выбор школьной сумки может сохранить здоровье ребенка

Во время начальной школы у ребенка стремительно развиваются и растут как внутренние органы, так и костная масса и мускулатура. Именно поэтому важно выбирать школьную сумку с анатомически правильной и твердой спинкой, широкими шлейками не менее 4-5 см, а также регулируемой высотой. "Родители должны следить за тем, чтобы школьная сумка ребенка не свисала на попу при ходьбе и имела дополнительную фиксацию на животе. Это поможет правильно распределить вес и немного разгрузить позвоночник. Еще до начала занятий родителям вместе с ребенком следует научиться распределять школьные предметы в рюкзаке таким образом, чтобы вес распределялся равномерно! Не кладите тяжелые книги и сменную обувь в одно отделение. Это спровоцирует деформацию позвоночника!" — предупредила врач-физиотерапевт "Veselības centru apvienība" Гуна Витолиня.

Для того, чтобы перемещение вашего ребенка по городу было безопасно особое внимание следует уделить светоотражающим элементам на одежде и сумке ребенка. В темное время суток светоотражатели сделают человека более заметным для участников дорожного движения.

В свою очередь, фармацевты напоминают, что начиная учебный год, особое внимание стоит уделить питанию ребенка и необходимости принимать витаминно-минеральные комплексы. "С началом учебного года морально-физическая нагрузка на детский организм многократно возрастает. Важно, чтобы в меню ребенка было достаточно витаминов, минеральных веществ и клетчатки. Это поможет защитить иммунную систему и предотвратит анемию и развитие проблем роста, закрепит мускулатуру и позвоночник. В аптеках доступен кальций для укрепления детских костей в форме жевательных таблеток с приятным вкусом и набором необходимых растущему организму, микроэлементов" — рассказала фармацевт "Mēness aptieka" Алла Кария, заботливая мама нескольких детей.

Именно столько должна весить сумка школьника, напоминают медики. Для того, чтобы у ребенка не развивалась асимметрия позвоночника, не рекомендуется носить сумки через плечо. "выбирая школьную сумку родителям стоит помнить, что вес пустой сумки не должен превышать 1 кг, а вес полного учебников и тетрадей ранца не должен быть более 10% от веса ребенка, " подчеркнула врач Гуна Витолиня.

Если школьник весит 40 килограммов, то вес рюкзака не должен превышать 4 килограммов, то есть 10% от массы тела. Сколько должна весить школьная сумка, прописано в нормативных актах. До 9 лет — 3,5 килограмма, с 9 до 11 — до 4 килограммов. Если все же ребенку приходится ежедневно таскать в школу тяжелые учебники, то врачи советуют приобрести сумку с колесиками, что снизить нагрузку на позвоночник.

Наблюдения медиков свидетельствуют, что во время школы, ежедневная физическая активность ребенка существенно снижается. Он много времени проводит сидя, что провоцирует легкую атрофию мышц и деформацию позвоночника. Это состояние медики характеризуют как гиперлордоз. Со временем это приводит к быстрой утомляемости ребенка и неспособности выдерживать даже небольшие физические нагрузки.

"Как родителям, так и преподавателям стоит помнить, что умеренные физические нагрузки способствуют правильному развитию ребенка! Если вы все-таки заметили, что у ребенка формируется неправильная осанка, то необходимо посетить врача-реабилитолога или физиотерапевта, который назначит курс лечебной гимнастики и другие коррекционные мероприятия" — с особой заботой о маленьких клиентах, добавила фармацевт Алла Кария.