Если вы стремитесь ограничить перекусы и не есть «вредного», это еще не делает ваш рацион здоровым. Чтобы подобрать полезный рацион, нужна консультация диетолога. Но есть несколько правил, которые помогут придерживаться здорового сбалансированного питания, пишет портал "Здоровье@Mail.Ru".
Ешьте орехи, рыбу и не забывайте о растительном масле
Если вы не дружите с орехами, авокадо и не признаете оливковое и другие растительные масла, вам не хватает "правильных" жиров. Именно эти продукты богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами, в том числе омега-3.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
