trauksme, stress
Fоtо: Shutterstock
Восточные мудрецы издревле утверждали, что любой человек имеет ровно столько уровней самоконтроля, сколько может себе представить. Множество западных исследований сегодня также доказывают, что бездумное "забивание" симптомов тревожных расстройств медикаментами приводит лишь к краткосрочным результатам. Куда более эффективным является употребление лекарств в комплексе с когнитивной и другими видами терапии. Но врачам ведь не выгодно говорить, что в большинстве случаев вы можете вполне обойтись и своими силами. Power of Positivity редставляет вашему вниманию пять техник, которые помогут вам оставаться спокойными в любой ситуации. Без таблеток.
Есть смысл полагать, что постоянная повышенная тревожность угрожает психическому и физическому здоровью. Во-первых, некоторые люди не способны в силу высокой эмоциональности отличать мнимую опасность от действительной, что лишь усугубляет их положение, а во-вторых, постоянная тревога и сопутствующая выработка адреналина и кортизола изменяет химические процессы мозга и, следовательно, изменяет мысли, чувства, поведение и эмоции человека в долгосрочной перспективе.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !