sieviete skriešana nogurums
Fоtо: Shutterstock

Мы уже рассказывали, какие технические ошибки могут привести к травмам. Теперь поговорим о самих травмах: о том, чем опасны эти травмы и как их лечить, "Здоровью Mail.Ru" рассказыает тренер по фитнесу, инструктор групповых программ по бегу Татьяна Минина.

Кто в группе риска?

Даже полчаса бега – это несколько тысяч касаний стопой поверхности, в которых задействованы все мышцы и суставы ног, глубокие мышцы корпуса и позвоночник. При каждом приземлении на стопу приходится нагрузка, в 6 превышающая вес вашего тела: представьте, насколько слаженной должна быть работа тела.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !