Со стороны планка выглядит очень легко, но это только видимость. Это популярное упражнение должно быть частью каждой тренировки, так как оно значительно повышает уровень вашего физического состояния. Вместе с Natural Living Ideas мы подготовили для вас список чудесных эффектов этого простого, но действенного упражнения.
Одно из главных преимуществ планки — эффективное укрепление мышц кора: мускулов, костей, суставов, соединяющих верхнюю и нижнюю части тела. Каждый день мы задействуем туловище при поднятии предметов, поворотах, сгибаниях, когда тянемся за чем-то. Пожалуй, это самая важная область мышц, которую надо тренировать.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
