Многие мужчины и женщины, занимающиеся спортом и стремящиеся к достижению лучшей физической формы, не раз замечали, что в какой-то момент прогресс может приостановиться. Это также относится и к случаям, когда человек хочет избавиться от лишнего веса. Однако отсутствие прогресса не всегда означает, что вам нужно больше работать над собой — иногда тело таким образом просто пытается сказать вам, что с ним все в порядке, и вы достигли своего идеального веса, пишет Delfi Viņa.
Здоровый вес не значит "выглядеть как модель с журнальной обложки". Чтобы не впасть в крайность и не навредить здоровью, очень важно определить, насколько ваш вес соответствует вам. Вместе с Prevention предлагаем ознакомиться с пятью признаками, свидетельствующими о том, что ваш вес идеален.
Чтобы достичь цели, вам нужна команда профессионалов
Конечно, практически каждая женщина мечтает еще хотя бы раз надеть свое свадебное платье или наряд с выпускного, и также хватает женщин, которые в молодости были пышнее, чем в зрелом возрасте, но в большинстве случаев желание покрасоваться в платье "из прошлого" является неоправданным. Если для достижения "идеального" веса вам нужно прикладывать нечеловеческие усилия и привлекать к этому делу целую команду профессионалов — диетологов, фитнес-инструкторов и остальных, вполне возможно, что вашему телу такой план вовсе не кажется идеальным. Проанализируйте его еще раз.
Стоят ли ваша цель траты сил? Чтобы узнать наверняка, для начала рассчитайте свой индекс массы тела (ИМТ). Если он находится в пределах нормы, то не стоит себя мучать, а вот если он серьезно превышен, ни в коем случае не останавливайтесь!
У вас нет проблем со здоровьем, связанных с лишним весом
Обратите внимание и на показатели давления, а также холестерина и сахара в крови. Если анализы показывают, что все в порядке, и у вас не повышен риск развития диабета второго типа или коронарной болезни сердца, то ваш вес является для вас нормальным даже в том случае, если вас он не совсем устраивает.
Физически вы ощущаете себя прекрасно
Если вы чувствуете себя хорошо и физические нагрузки не доставляют вам проблем, то и худеть любой ценой вам, очевидно, не стоит. Люди, страдающие от лишнего веса, как правило, испытывают во время тренировок определенные трудности — у них сбивается дыхание, чрезмерно учащается сердцебиение. Но и у людей, чрезмерно увлекающихся похудением, физическая активность также может вызывать неприятные ощущения. Если же вы в целом ощущаете себя хорошо, значит и вес у вас тоже в порядке.
Вы уже почти достигли веса своей мечты
Большинство моделей и фитнес-тренеров, которые не стесняются показывать свою фигуру на фото в соцсетях, утверждают, что цифры — вовсе не объективный показатель вашего веса. К тому же, вес постоянно колеблется. Поэтому не стоит слепо верить цифрам.
Потеря лишнего веса не кажется стоящей ваших усилий
В такие моменты очень важно обдумать, не является ли цена, которую вы "платите" за прощание с лишними килограммами, слишком высокой в долгосрочной перспективе. Также стоит подумать и о том, от чего вам нужно будет отказаться ради получения фигуры вашей мечты. Если вместо сжигания жира в спортзале вы с большим удовольствием проводите время с близкими людьми, то смело выбирайте второе.
