С возрастом зрение у большинства людей меняется не в лучшую сторону. Но это не значит, что вам больше не надо заботиться о здоровье глаз, смирившись с этим фактом. Отказавшись всего от нескольких привычек, вы можете воспрепятствовать ухудшению зрения, пишет Delfi Viņa.
А вы знали, что глазам вредят не только неправильно подобранные очки или линзы, но и курение и нездоровое питание? Знакомим вас с вредными привычками, которые незаметно губят ваше зрение.
Постоянное ношение линз
Стоит отметить, что люди, носящие линзы, подвержены большому риску, так как плавание или принятие душа с линзами в глазах повышает шанс попадания в них различных инфекций, поэтому перед водными процедурами лучше линзы снять. Кстати, нося линзы также не рекомендуется пользоваться удлиняющей тушью для ресниц — она содержит микроволокна, которые попав между линзой и глазным яблоком могут вызвать воспаление.
Курение
Красные, сухие и зудящие глаза — прямой результат воздействия дыма. Помимо этого, курение приводит к разрушению глазной макулы, повышает риск развития катаракты и негативно влияет на глазной нерв.
Помните, бросив курить, вы существенно снизите вероятность различных глазных нарушений, улучшите общее здоровье, снизите риск инсульта и инфаркта, и вам будет легче выполнять физические упражнения и дышать.
Частое трение глаз
Если вас мучает аллергия и вам хочется тереть глаза, используйте средства для уменьшения симптомов. Почаще увлажняйте глаза специальными каплями, прикладывайте прохладные компрессы. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы он подобрал вам наиболее подходящие капли или гель для очистки и увлажнения глаз.
Неправильная гигиена кистей для косметики
В случае, если ваши глаза поразила инфекция, лучше воздержаться от макияжа для глаз вовсе, чтобы избавить бактерии от благотворной почвы для размножения и питания. В любом случае, стоит купить новые кисти.
Чтобы защитить свои глаза и кожу от инфекций и воспалений, мойте кисти как можно чаще, и не используйте пробные образцы косметики в магазинах, которыми уже кто-то пользовался до вас. Также следите за сроком годности косметики, и меняйте тушь для ресниц не реже, чем раз в полгода.
Пренебрежение солнцезащитными очками
Помните, качественные солнцезащитные очки необязательно стоят целое состояние и их можно купить не только в салонах оптики. Солнечные очки — средство личной защиты и его соответствие правилам можно определить по маркировке CE. Кроме того, стоит помнить, что цвет линз никак не связан с защитой от ультрафиолета.
Неправильное питание и нехватка воды
Все эти вещества содержатся в зеленых листовых овощах, рыбе, яйцах, орехах, цитрусовых и устрицах. Правильное питание крайне важно, потому что оно снижает риск заболевания сахарным диабетом — заболеванием чаще остальных отнимающих зрение у людей в возрасте.
Еще одной проблемой, влияющей на ясное зрение, является нехватка воды в организме. Если не пить достаточно воды, то тело не вырабатывает достаточно слез, чтобы увлажнять глазное яблоко. Если у вас покраснели и стали сухими глаза и припухли веки, то это явный признак обезвоживания.
Недостаточный сон
К букету проблем со зрением вы получите еще и досадные морщинки, глубокие синяки и мешки под глазами. Поэтому очень важно следить за гигиеной сна и спать не меньше 6 часов в сутки.
Весь день за монитором
Во-первых, монитор должен быть расположен на расстоянии 50-70 сантиметров от глаз под углом 15-20 градусов. Во-вторых, регулярно давайте глазам отдохнуть. Раз в 20 минут смотрите на какой-нибудь предмет в 6 метрах от вас в течение 20 секунд.
