Утро — важнейшее время, и то, как вы его начинаете, во многом определяет, как пройдет весь ваш день. Вместе с Power of Positivity мы разбираемся, почему утро лучше всего начинать со стакана воды с лимоном, и рассказываем, как эта привычка, без преувеличения, может изменить вашу жизнь.
Просыпаясь по утрам, первым делом многие из нас не идут в ванную умываться и чистить зубы, а выпивают несколько больших глотков воды. Почему? Нам кажется, что это обычная утренняя жажда, но на самом деле организм обезвожен: пока вы спали, он всю ночь занимался самодиагностикой, выявлял повреждения, "чинил" их, обновлял клетки органов и тратил все доступные ему ресурсы, в том числе и воду. Поэтому утром мы восполняем нехватку воды, чтобы организм был готов к новому дню. В свою очередь лимоны известны своим высоким содержанием витамина С, железа, кальция, калия и пектина, а также славится своими антибактериальными свойствами.
Начинайте утро со стакана теплой воды с лимоном — она быстрее усваивается организмом, а холодная может его "шокировать", когда он еще не проснулся. Кстати, если вы решили снизить потребление кофе, то горячая вода с лимоном сможет заменить вам кофеин и сделать переходный период гораздо более комфортным.
Итак, давайте узнаем, чем же еще вода с лимоном может быть для вас полезна:
1. Согласно Американской ассоциации сердца, вода с лимоном снижает риск инфаркта;
2. Очищает кожу и уменьшает признаки старения, в том числе морщинки и пигментные пятна;
3. Очищает организм и улучшает работу печени;
4. Улучшает настроение и предотвращает его скачки;
5. Выравнивает кислотные уровни в организме;
6. Уменьшает воспалительные процессы в организме и немного успокаивает несильные боли;
7. Помогает от похмелья;
8. Приглушает аппетит и помогает при потере веса;
9. Уменьшает дискомфорт при запоре;
10. Освежает дыхание;
11. Успокаивает дыхательную систему;
12. Уменьшает воспаление в мочевых путях;
13. Препятствует обезвоживанию и адреналиновой усталости;
14. Регулирует обмен веществ;
15. Стимулирует мозговую деятельность;
16. Укрепляет иммунитет;
17. Препятствует возникновению грибковых заболеваний;
18. Очищает внутренние органы и поддерживает их нормальную работу;
19. Улучшает работу пищеварительной системы;
20. Укрепляет общее здоровье.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
