Бег — один из самых распространенных видов спорта, доступный каждому из нас совершенно бесплатно. С каждым годом бегунов становится все больше — тому свидетельством растущее число участников ежегодных марафонов. Регулярные пробежки действительно укрепляют здоровье, однако, как говорит опытный тренер и посол бренда 4F Кристапс Энце, очень многие занимаются отнюдь не укреплением организма, а членовредительством. "Бег популярен, потому что сравнительно быстро и совершенно бесплатно приводит тело в форму. Мы можем бегать когда и где хотим, не завися от стоимости и времени работы фитнес-клубов. Однако, среди латвийцев царит немало мифов касательно бега и вот 5 основных", — комментирует Кристапс.
Миф 1: Бегать надо по утрам
Бегать надо тогда, когда вам нравится. Если спросить любого бегуна, он ответит, что бег — это медитативное мероприятие, когда можно забыть о стрессе, проблемах и переживаниях. Кто-то бегает сразу после работы, кто-то — после пробуждения, которое порой приходится на полдень, а кто-то любит бегать перед сном. Для организма же нет значения, в какое время суток вы бегаете, главное, чтобы перед этим плотно не кушали — следует подождать не меньше 2 часов.
