Мой мужчина — нарцисс. Как распознать и обезвредить

Линда мыла посуду, стоя у мойки с руками по локоть в мыльной пене, когда услышала, что ее кот отрыгнул комочек шерсти в гостиной. У нее был выбор — продолжить мыть посуду или убрать за котом. Она сделала неверный выбор.

Муж Линды тоже услышал кота и ожидал, что его жена бросит мытье посуды и почистит ковер. Когда она этого не сделала, он психанул и начал швырять посуду в мойку и обзывать жену идиоткой. "Он не разговаривал со мной два-три дня, хотя я спрашивала, в чем дело. В конце концов, я сдалась, извинилась и только тогда он начал со мной разговаривать", — рассказывает Линда.

Они были женаты 3,5 года, но были вместе больше 13 лет. Вскоре после этого пара обратилась за помощью к психотерапевту, который поставил мужу Линды диагноз — нарциссическое расстройство личности (НРЛ). Это психическое расстройство, при котором у человека наблюдается чрезмерное мнение о своей важности, сильная потребность в том, чтобы им восхищались, и неспособность сопереживать остальным.

Муж постоянно задевал и манипулировал Линдой, а в следующий момент играл жертву. Это и постоянно используемая тактика провокации навели терапевта на точный диагноз. По словам Линды, сначала она не поверила врачу, поскольку они с мужем так долго были вместе и ей хотелось верить, что он хороший человек и их отношения крепкие и настоящие, но услышав диагноз, Линда испытала облегчение.

Отношения с нарциссом — сложный и запутанный опыт, который медленно разрушает самооценку партнера нарцисса. Однако определить, нарцисс ли ваш партнер, или это просто его качества характера — очень непросто. Иногда кажется, что проще игнорировать такое поведение, винить себя или стараться всеми способами сохранить мир, как это делала Линда, лишь бы не признаваться самому себе, что ваш партнер — нарцисс.

Каковы симптомы нарциссизма? Психологи обращают внимание на следующие признаки:

Большинство людей иногда проявляют некоторые качества, свойственные нарциссам, в большей или меньшей степени, но нарциссы переходят все границы здоровой уверенности в себе и убеждены, что они важнее всех остальных. "Нарциссы проявляют эти качества постоянно, в любых ситуациях и не стесняются этого", — говорит Жанетт Рэймонд, доктор философии, психолог из Лос-Анджелеса и автор книги "Now You Want Me", Now You Don’t".

По словам психологов, зачатки нарциссизма прорастают в детстве, когда ребенок чего-то хочет и все его желания удовлетворяются сразу и вне зависимости от обстоятельств. Большинство людей оставляют этот этап в прошлом, став взрослыми, но нарциссы ненасытны и постоянно требуют внимания и заботы. Часто нарциссы вырастают у родителей, которые ставят свои заботы выше потребностей ребенка.

По статистике, нарциссизмом страдает около 6 процентов населения США, причем мужчины почти в два раза чаще проявляют эти признаки, чем женщины.

Отношения с нарциссом не сразу становятся губительными — поначалу такая черта, как претенциозность, не воспринимается как изъян или симптом, скорее — как качество характера или милая "фишка".

28-летняя Хэйзел делится своим опытом: "Мой парень родился 4 июля (День независимости США), и он убежден, что ему предначертано великое будущее. На одном из первых свиданий он сравнивал себя с Александром Великим и Наполеоном, добавляя, что просто родился не в то время. Когда Александр Македонский и Наполеон были в моем возрасте, они уже покорили мир". Несмотря на то что такие фразы ярко свидетельствуют о нарциссизме, их легко можно пропустить, если вы увлечены этим человеком. Более того, это даже выглядит забавным проявлением уверенности в себе.

Несколько исследований было проведено, чтобы понять, почему нарциссизм не так легко определить. Выяснилось, что есть два разных типа нарциссизма и оба со временем влияют на отношения.

В исследованиях Journal of Personality and Social Psychology ученые изучали проявления восхищения и соперничества нарциссов. "Восхищение" включает в себя обаятельные, развлекательные качества уверенного в себе человека и ассоциируются с кратковременным удовлетворением в отношениях. "Сопротивление" — совокупность эгоистичности, эксплуатации и нечувствительности, которые становятся главной причиной несчастий и неудовлетворенности в долгосрочных отношениях с нарциссом.

Линда испытала на себе оба типа поведения: "Когда мы начали встречаться, он осыпал меня комплиментами, твердил о том, насколько я для него важна и всячески возносил меня. Теперь я знаю, что на самом деле он не такой".

Такие черты, как уверенность в том, что вам все должны, и отсутствие эмпатии могут быть губительными. 46-летняя Джейми рассказывает, что ее бывший муж мог испортить любой праздник и не испытывал ни малейшего сожаления или раскаяния. Особенно ей запомнилось одно Рождество: "Я обожаю собираться на праздники с друзьями и родней, и я пригласила друзей на ужин в сочельник. А мой муж начал меня уверять, что это Рождество мы должны провести лишь вдвоем. Мне пришлось звонить друзьям и отменять ужин".

Однако этого мужу было мало: "Он продолжал жаловаться на все, вплоть до настольных игр, в которые мы играли после ужина, а потом еще и наорал на меня, что я не заметила, насколько он несчастен". По словам экспертов, это типичное поведение для людей с нарциссическим расстройством личности (НРЛ).

Когда мужу Джейми поставили диагноз НРЛ, она почувствовала невероятное облегчение: "Наконец-то я поняла, что причина была не во мне, что это не я монстр или псих. Все эти скандалы и сцены очень подкосили мою психику и почти ничего не оставили от здоровой самооценки".

Джейми вспоминает, что однажды утром муж поздоровался с ней, но она этого не услышала: "Он разбушевался, орал на меня из-за того, что я не пожелала ему доброго утра и не осталась в постели, чтобы еще несколько минут понежиться. У меня буквально челюсть отвисла, я никогда не встречала такой истерики. Пока я собиралась на работу, он продолжал меня обвинять в том, что я неблагодарная. Я сбилась со счета, сколько раз я тогда извинилась, но все без толку. Он сказал, что я мерзкий человек и никто со мной не сможет ужиться".

Отношения с нарциссом могут нанести серьезный ущерб вашей самооценке, и вам может потребоваться помощь психотерапевта.

Линда, Джейми и Хэйзел давно расстались со своими партнерами-нарциссами, и понятно — почему. Но шокирует то, что они далеко не единственные — в одной лишь группе поддержки людей, пострадавших от нарциссизма, более 36 тысяч человек, которые пытаются найти помощь во время или после отношений с человеком с НРЛ.

По словам психологов, в отношениях с нарциссом человек чувствует себя так, будто его и за человека-то не держат. Обесценивается его достоинство, он чувствует себя одиноким и виноватым. Все, что он говорит или делает, — недостаточно, чтобы выйти из немилости нарцисса.

Однако это не означает, что каждые отношения с нарциссом обречены на провал. Но если человек с НРЛ не осознает своего влияния на партнера или не хочет признавать наличие проблем, то здесь может помочь только терапия или разрыв отношений. Без помощи специалиста будущее таких отношений практически невозможно.

Если вы подозреваете у вашего партнера НРЛ, и он отказывается обращаться за помощью, или вы до сих пор не оправились после таких отношений, вам может помочь психотерапия — вы сможете понять, какой вред вам нанес этот человек, и как вам пережить это, чтобы найти человека для здоровых и полноценных отношений.

Признаки нарциссизма — эгоизм, отсутствие сопереживания, напыщенное и высокомерное поведение — заметны не сразу, но почти сразу видны, если знать, что искать. По словам Линды: "Нужно прислушаться к своей интуиции — если она подсказывает вам, что что-то не в порядке, то так оно и есть".