Советы кардиолога, как позаботиться о здоровье своего сердца

Человеческое сердце — поистине неутомимый орган. Сокращаясь и расслабляясь 100 000 раз за сутки, сердце обеспечивает приток крови в нашу кровеносную систему общей длиной сто тысяч километров. А если бы все кровеносные сосуды можно было связать между собой в одну нить, она бы опоясала земной шар не менее двух раз.

Зачастую мы воспринимаем собственное сердцебиение как нечто само собой разумеющееся, на самом деле у некоторых из нас сердце все-таки работает не так хорошо, как следовало бы. Иногда оно "замирает", иногда "дрожит", иногда стучит "как молоток". Упомянутые изменения сердечного ритма могут указывать на какую-либо проблему сердечно-сосудистой системы.

С годами, чаще всего уже после 35 лет, у человека появляются проблемы с сердечно-сосудистой системой — даже если ему самому кажется, что он совершенно здоров. Если кто-то из старших членов семьи был подвержен заболеваниям сердечно-сосудистой системы, и есть подозрения, что это может передаться "по наследству", следует сделать генетические анализы. Так вы сможете своевременно подготовиться к потенциальным рискам и по возможности их предотвратить. Подобные анализы делают один раз в жизни, так как гены не меняются.

Одним из традиционных методов исследования сердца является электрокардиография, или ЭКГ. Этот метод практически неизменен уже около 120 лет, в наши дни изменилась лишь чувствительность аппаратуры и система записи сигнала. Но учитывая, что сердце в течение суток работает по-разному, одноразовая кардиограмма не может дать исчерпывающей информации о нашей сердечной деятельности.

Важно помнить, что серьезные нарушения сердечного ритма возникают и ночью, чаще всего между 3 и 6 часами утра. Проанализировав такую кардиограмму, можно выявить нарушения с большей точностью и затем подготовить индивидуальный план лечения.

Артериальное давление в течение суток непрерывно меняется — точно так же, как и сердечная деятельность. Когда мы просыпаемся утром, организм активизирует работу всех систем и артериальное давление повышается. Именно в этот момент случается большинство инфарктов и инсультов.

Людям, страдающим от повышенного артериального давления, следует знать: именно круглосуточный мониторинг поможет подобрать терапию и выровнять колебания артериального давления. Почему? Потому что все очень индивидуально: на разных людей препараты действуют неодинаково, выводятся из организма тоже по-разному.

Более того: зачастую одному и тому же пациенту — в зависимости от его образа жизни и ежедневных занятий, необходимо принимать медикаменты в меньших или больших дозах, через более или менее продолжительные интервалы.

Во время мониторинга артериального давления человек в течение суток носит на плече манжетку, а на поясе у него закреплено устройство, которое круглосуточно измеряет артериальное давление и фиксирует показатели. В результате врачи получают всю необходимую информацию. Могут подтвердить или исключить диагноз артериальной гипертензии, определить ее степень и подобрать адекватное лечение именно для данного конкретного пациента.

Эхокардиография, которую чаще всего называют просто "эхо", — это метод ультразвукового исследования, который позволяет оценить толщину и массу сердечной мышцы, способность сердца сокращаться и качать кровь, а также оценить его размеры и работу клапанов.

Также следует остерегаться чрезмерного увлечения кофе и крепким чаем, так как кофеин ускоряет работу нашего сердца.

Нежелательную нагрузку на сердце оказывают и энергетические напитки. Они отключают естественные защитные механизмы, позволяя организму активнее использовать свои ресурсы.

Особенно внимательными должны быть мужчины, которые с годами все больше начинают пользоваться еще одним легальным стимулятором — силденафилом, также известным как виагра, или его дженериками. Желание мужчин укрепить эрекцию старо как мир, но нужно помнить: слишком частое употребление этого препарата может снизить эффективность различных медикаментов и нанести вред сердцу.

Когда организм борется с инфекцией, сердечно-сосудистая система тоже испытывает огромную нагрузку. В первые 3-5 дней острого респираторного заболевания или гриппа нужно соблюдать постельный режим, сократив свою двигательную активность до минимума.

Так называемый миокардит, или воспаление сердечной мышцы, к сожалению, стал причиной инвалидности и даже внезапной смерти многих профессиональных спортсменов. Десятки тысяч людей безвозвратно ухудшили здоровье своего сердца из-за того, что переносили инфекции "на ногах" и без лечения, не прекращая активные тренировки.

Люди с избыточным весом носят на себе не только лишние килограммы, но и болезни, которые эти килограммы провоцируют и обостряют.

Лишний вес оказывает нагрузку на суставы, чрезмерное количество жировой ткани способствует развитию сахарного диабета 2 типа. И, разумеется, увеличивает нагрузку на сердце, а также заставляет сужаться кровеносные сосуды, что приводит к очень серьезным последствиям.