Сон — больной вопрос для многих людей, особенно для "сов", которые ложатся спать поздно и часто просыпаются разбитыми. Нина Бахадур поделилась с Self.com результатами своего эксперимента, в рамках которого она соблюдала идеальную гигиену сна.
Я люблю спать, но вот сон меня не очень-то любит. Я постоянно чувствую себя усталой, просыпаюсь по нескольку раз за ночь, потею в постели и вижу кошмары, а несколько попыток стать "жаворонком" закончились оглушительным провалом.
Я решила провести эксперимент, чтобы выяснить, насколько важна гигиена сна, и чтобы выработать здоровые привычки. С помощью специального приложения и "умных часов" Apple Watch я проанализировала, как сплю, и результаты были далеко не самые хорошие.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
