Ягоды содержат мало калорий, но много витаминов, минеральных веществ, антиоксидантов и балластных веществ. Около 75–89% в ягодах составляет вода, они содержат немного белков и совсем мало — жиров. Но если вы придерживаетесь диеты, то помните, что в ягодах в виде фруктозы и глюкозы содержатся главным образом простые углеводы, поэтому вес может и не уменьшиться. Тем не менее исключать ягоды из своего меню не стоит. И вот почему.
Почему нужно есть ягоды?
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
