Советы психотерапевтов: 10 признаков того, что вам пора разводиться

Мы думаем о разводе, когда хотим избежать боли и чувствуем, что можем найти человека, который будет удовлетворять наши потребности лучше, чем нынешний партнер. Однако правда в том, что такое случается очень редко.

"Иногда людям, которые хотят развестись, нужно поработать над собой, — говорит доктор психологии Дженис Вильхауэр. — Часто то, чего они хотят от отношений, оказывается нереалистичным, и если бы они поговорили с психотерапевтом, то смогли бы признать, что партнер не несет за них полную ответственность".

Посещение психотерапевта — как индивидуально, так и с партнером — может помочь вам разобраться с проблемами, с которыми вы сталкиваетесь как пара. Но если ущерб отношениям причиняется много месяцев или даже лет, то ремонтировать их все труднее.

Консультант по парам Саманта Бернс рекомендует пройти минимум трехмесячную общую психотерапию, прежде чем принимать решение о прекращении отношений. Но, к сожалению, некоторым парам даже это не обязательно поможет предотвратить развод.

Далее предлагаем ознакомиться с десятью признаками того, что с вашим браком, возможно, пора покончить.

"Если кто-то алкоголик или наркоман, и вы приложили все усилия, чтобы этот человек не был наркоманом, но все тщетно, то может настать момент, когда вы скажете, что вам все это надоело", — говорит доктор психологии Вагдеви Менье.

Чтобы успешно преодолеть зависимость, ваш партнер должен проделать над собой огромную работу, и он должен этого хотеть. Так что, если вы пытаетесь уговорить партнера пройти курс лечения от зависимости, а он не собирается себе помогать, это показатель того, что ваш брак уже не является здоровым.

Как и в случае с зависимостью, ваш партнер должен разобраться с собой самостоятельно. "Любое насилие, на мой взгляд, является причиной расставания с партнером — просто потому, что часто партнер, совершавший насилие, должен поработать над собой, но это невозможно, пока пара остается вместе, — говорит Вильхауэр. — А для другого партнера безопаснее не находиться рядом с обидчиком, пока тот решает свои проблемы с управлением гневом".

Это, к сожалению, очень распространенная причина развода. "Исследования показывают, что главная причина развода для женщин — неверность со стороны партнера", — говорит доктор психологии Мариана Бокарова.

Кроме того, некоторых людей измена партнера подталкивает к быстрому принятию решения. "Некоторым в качестве причины для развода достаточно злоупотребления их доверием, такого как измена, которую они не могут простить", — говорит Бокарова.

Вы слышите это снова и снова, но общение действительно является важной стороной отношений. Хорошая новость в том, что проблемы общения часто можно устранить с помощью профессиональной терапии.

"Получение такой помощи действительно может помочь паре разобраться с некоторыми проблемами и, что, возможно, еще важнее, обучить пару навыкам, необходимым для более эффективного и честного общения", — говорит Бокарова.

Но если ваш партнер отказывается от такой помощи и не хочет общаться, это может стать причиной развода, особенно если это вредит качеству вашей общей жизни.

Но сделать это может оказаться непросто, особенно если вы финансово зависите от своего партнера или у вас есть общие дети. Вам может показаться удобным просто все это терпеть, даже если ваш партнер практикует контролирующее поведение и отказывается от помощи психотерапевта.

"Иногда люди терпят это некоторое время. Но это не способствует полноценным отношениям", — говорит доктор психологии Мелани Гринберг.

Подобно общению, близость — физическую или эмоциональную — часто можно улучшить, посвятив этому время и обратившись за профессиональной помощью. Но если вы поработали с психотерапевтом, а в отношениях по-прежнему нет близости, это может стать причиной для развода.

"Близость — это важная потребность", — говорит Гринберг. Но, добавляет она, все зависит от причины ее отсутствия.

Например, если у вашего партнера есть какая-то медицинская проблема, затрудняющая физическую близость, то есть другие способы найти близость в отношениях. Однако если ваш партнер способен к интимной близости, но отказывается от нее, это может быть признаком того, что с браком проблемы.

Желание решить семейную проблему требует участия обоих партнеров. "Это не может быть односторонним действием. Если один человек над этим работает, а другой — нет, то это явный показатель того, что отношения не складываются. Должно быть равное желание прилагать усилия", — говорит Вильхауэр.

Если ваш партнер хочет пойти на терапию, постарайтесь установить конкретные показатели того, как вы себя чувствуете в паре, говорит лицензированный клинический психолог Бренди Энглер. "Если проблема может быть изложена в конкретных терминах, то ее можно измерить, — говорит Энглер. — Мне это нравится, потому что это помогает принять обоснованное решение о разводе. Каждый партнер сможет четко увидеть, что происходило или не происходило с течением времени".

Если ваш партнер не уважает вас или вам самим трудно уважать своего партнера, то, возможно, пришло время оценить здоровье вашего брака. "Вы хотите, чтобы вас всю вашу жизнь подвергали плохому обращению и проявляли к вам неуважение? — говорит Гринберг. — Особенно, если вы пытались установить границы".

Но опять же, иногда это не может служить основанием для развода. Например, если ваш партнер страдает психическим заболеванием и иногда неуважительно к вам относится, но обратился за помощью и выздоравливает, то, вероятно, вдвоем вы сможете это преодолеть, говорит Гринберг.

С другой стороны, если вы обнаруживаете, что не уважаете своего партнера, сохранение брака может оказаться невозможным. "Если вы больше не можете уважать своего партнера, то вряд ли вы захотите поддерживать с ним отношения", — говорит Вильгауэр.

Если же ваш партнер не берет на себя ответственность или отказывается пытаться восстановить доверие, это показатель того, что он больше не хочет вкладываться в брак.

"Когда вы подвергаете нападкам своего партнера или избегаете ответственности за какую-либо проблему, то этим вы заявляете, что переживания вашего партнера вас не волнуют, — говорит Бокарова. — Со временем это подрывает доверие, безопасность и надежность вашего партнерства".

"Исследования показывают, что для любого ребенка лучше всего иметь двух счастливых, а не двух просто женатых родителей, — говорит Вилхауэр. — Так что зачастую это даже не в интересах детей, если они знают, что родители несчастливы вместе. Это создает в доме напряженную атмосферу, из-за которой дети испытывают психологические трудности".

Так что, если вы остаетесь вместе только ради своих детей, и особенно если ваши дети четко сказали, что они предпочли бы, чтобы вы развелись, — это явный признак того, что пришло время подумать о расставании.