Одна из неотъемлемых пасхальных традиций — праздничный стол, на котором обязательно присутствуют крашеные яйца, кулич, творожная Пасха и различные мясные блюда. Глазами хочется съесть все и сразу. Однако если подчиниться этому желанию, это может печально сказаться на вашем самочувствии. Как насладиться праздником, не переесть и не набрать лишний вес, DELFI Woman рассказали специалисты по питанию Татьяна Тепо, Иева Гайле и Линда Бауере.
Не ешьте больше пяти яиц за раз
Съесть 7 яиц в течение недели — это нормально, но на Пасху порой всего за один день съедается недельная норма, что может привести к тяжести в желудке и к приступу тошноты. Лучше ограничиться 2-5 яйцами. Но не стоит их съедать все сразу, поскольку это сравнительно "тяжелый" продукт. В данном случае важно учитывать индивидуальные показатели каждого человека: возраст, массу тела, состояние здоровья и т.д. Каждый фактор может влиять на рекомендации специалистов по питанию.
