Вы всегда ложитесь спать рано, но когда срабатывает будильник, вам трудно открыть глаза, и весь день проходит как в тумане. Сколько же вам нужно сна? Это зависит от возраста. В то время как малышам до трех месяцев может требоваться до 19 часов сна, а людям старше 65 лет — всего пять часов, большинству взрослых нужно около семи-девяти часов сна в сутки.
Если нехватка сна может нанести вред вашему здоровью, то его избыток (более 10 часов) может свидетельствовать о проблеме, в том числе о депрессии, отмечает доктор психологии Конор Хенеган.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
