Люди, привыкшие поздно ложиться спать и поздно пробуждаться, могут относительно просто изменить свои жизненные ритмы, время пробуждения, пищевые предпочтения и уровень стресса, пишет "Газета.ru". Способ изобрели участники международной группы ученых из Бирмингемского университета (Британия) и Университета Монаша (Австралия). В исследовании, опубликованном в журнале Sleep Medicine, ученые показали, что сдвинуть биологические часы на два часа вперед без ущерба для продолжительности сна вполне реально без применения фармацевтических средств.
Для решения этой задачи желающим понадобится порядка трех недель, однако результат будет того стоить, уверены авторы исследования — у человека снизится уровень стресса и депрессии, а также сонливость в дневное время. "Результаты нашего исследования показали возможность простого нефармацевтического воздействия на "сов", снижения негативных факторов психического здоровья и вялости, равно как и сдвига времени наилучшей производительности человека", — пояснил автор исследования доктор Элис Фейсер-Чайлдс из Университета Монаша.
