Чем опасны проводные наушники в спортзале и можно ли тренироваться, если болит спина
Fоtо: Shutterstock
У большинства людей настает такой момент, когда они хотят привести себя в форму. Порой причиной тому становится ухудшившееся здоровье, а порой — просто стремление выглядеть лучше. Однако поход в фитнес-клуб может вызывать целый ряд вопросов. Как часто нужно тренироваться, чтобы достичь результата? Почему ежедневные тренировки вызывают чувство непроходящей усталости? Можно ли тренироваться, если болит спина и помогают ли занятия спортом окнобольным? Почему наушники в спортзале могут стать опасны и зачем нужна сменная обувь? Рассказывает тренер Эдийс Цирулис.

Как часто тренироваться, чтобы достичь результата, но при этом не подорвать здоровье?

Если хочется привести тело в порядок, то оптимальным количеством тренировок будет 2-3 в неделю. 120 минут силовых тренировок в неделю окажут очень позитивный эффект и на здоровье, и на внешний вид. Лишь тогда, когда тело станет сильнее, количество и интенсивность тренировок можно увеличивать.

ЗдоровьеТренировкиСпорт и фитнес

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь