Как часто тренироваться, чтобы достичь результата, но при этом не подорвать здоровье?
Если хочется привести тело в порядок, то оптимальным количеством тренировок будет 2-3 в неделю. 120 минут силовых тренировок в неделю окажут очень позитивный эффект и на здоровье, и на внешний вид. Лишь тогда, когда тело станет сильнее, количество и интенсивность тренировок можно увеличивать.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь