Изменение привычек — это работа с самим собой, чтобы найти свои собственные мотивы и понимание того, почему вам нужно измениться и чего человек хочет достичь, изменившись. В процессе изменений вам часто приходится вступать в диалог с конфликтующими частями своей личности и прежде всего вести честный и серьезный разговор с самим собой.
Чтобы понять, что привычка стала вредной или "устаревшей", ежедневно обращайте на себя внимание, анализировать свои ритуалы, привычки и обдумывать, какие из ежедневных привычек выполняются, но на самом деле больше не приносят никакого удовлетворения и радости. Изучение самого себя — это всегда долгосрочные инвестиции, поэтому стоит уделять им время. Можете составить список привычек и попытаться взглянуть на них, классифицируя их, например, по шкале от безвредных до самых вредных.
