Переехать, жениться и не заводить детей: 9 парадоксальных научных советов, как стать счастливым
Life
По данным Eurostat, опубликованным в конце прошлого года, Латвия среди стран Евросоюза находится на последнем месте по уровню счастья: лишь 31% латвийцев считает себя счастливыми. В этой связи предлагаем 9 порой парадоксальных, но зато научно обоснованных советов, как поддержать уровень удовольствия от жизни, которыми с Forbes Life поделился эксперт по личностному и профессиональному росту, профессор бизнес-школы "Сколково" Андрей Шапенко.
Уровень счастья Eurostat измерялся в процентах. Самыми счастливыми оказались бельгийцы: 76% назвали себя счастливыми. В среднем по ЕС этот уровень составляет 62%. В Латвии лишь 31% людей могут назвать себя счастливыми.
Не вдаваясь в экзистенциальные рассуждения, посмотрим, что же наука говорит о том, что надо делать, чтобы вернуть свое счастье.
1. Переехать в страну с более высоким уровнем жизни
Научные исследования на больших данных проводят четкую зависимость уровня удовлетворенности жизнью от среднего дохода домохозяйств. Чем выше доход, тем больше человек имеет материальных активов, удовлетворен своим финансовым положением и показывает больший уровень оптимизма — а эти три фактора, по мнению исследователей из Университета Иллинойса, в наибольшей степени влияют на субъективный уровень удовлетворенности жизнью.
Fоtо: Shutterstock
2. Начать больше зарабатывать
Счастье можно купить, утверждает нобелевский лауреат Даниел Канеман, однако связь денег и счастья не бесконечна. Примерно после $75 — 90 тыс. в год каждый дополнительный доллар уже не приносит такой же радости, как и раньше.
Как ранее писал DELFI Woman, по мнению большинства жителей Латвии, счастливыми их сделает зарплата в размере 1000 евро, в свою очередь 100 000 евро в год — это порог, после которого счастье перестает расти с увеличением суммы. Правда, исследование университета Лондона показало, что самое важное для ощущения счастья — не сколько ты зарабатываешь, а ощущение того, что ты контролируешь свою финансовую ситуацию и у тебя остается что-то после оплаты всех счетов.
Fоtо: ShutterstockКак повысить свой доход? Развивать компетенции, решать проблемы, создавать ценность, строить бизнес.
3. Не увязывать счастье со смыслом жизни
Великий психолог Виктор Франкл писал, что жизнь становится невыносимой не от обстоятельств, а от недостатка смысла и цели. Однако масштабное исследование Университета Флориды, проведенное в 2012 году, показало отсутствие корреляции между степенью осмысленности и уровнем счастья.
Оказалось, что счастье зависит от того, насколько жизнь легкая, приятная и избавлена от проблем — то есть совсем не такая, как у людей, которые стремятся к смыслу и достижениям.
Fоtо: ShutterstockОтчасти поэтому жители бедных стран, хоть и менее счастливы, видят больше смысла вокруг — ведь им надо прилагать больше усилий и преодолевать больше препятствий, чтобы выживать и заботиться о семье. Так что придется делать сложный выбор между беззаботностью и изменением мира.
4. Строить глубокие, доверительные отношения
Fоtо: ShutterstockСамый длинный социальный эксперимент в истории науки, начавшийся в 1938 году и подходящий к концу только сегодня, был проведенисследователями Гарвардского университета. Сменившие друг друга по естественным причинам четыре команды исследователей, изучавшие в течение 80 лет 724 человека, пришли к простому выводу — одиночество убивает. Хочешь быть счастливым — люби, занимайся сексом и разговаривай. Но ни в коем случае не бездельничай в одиночестве — это приводит к депрессии и несчастью.
5. Жениться
Fоtо: ShutterstockЛюди в браке, в среднем, более счастливы, утверждаетInstitute for Family Studies. Однако, здесь есть нюанс — это более применимо к мужчинам, чем к женщинам, говоритПол Долан, профессор London School of Economics. Он же добавляет, что положительный ответ на счастье в браке дают только те пары, которые вместе находятся в комнате во время опроса. Если спрашивать их порознь, то уровень счастья внезапно снижается. Так что все не так однозначно.
6. Больше брать, меньше отдавать
Уже упоминавшееся выше исследование Университета Флориды говорит, что на счастье влияет не столько факт отношений с другим человеком, сколько роль, которую вы в них играете. Те, кто характеризовал себя как "отдающий", были менее счастливы, чем те, которые больше брали. Получается, что альтруизм, по статистике, к чувству глубокого удовлетворения не приводит. Весьма противоречивый и социально опасный вывод, особенно в свете растущего по всему миру интереса к благотворительности.
7. Не заводить детей
Fоtо: ShutterstockВне зависимости от того, в какой стране вы живете, если у вас есть дети, то статистически вы будете менее счастливы, чем те люди, у которых их нет. В психологии этот эффект даже имеет свое название —parenting happiness gap, который наступает сразу же после рождения первого ребенка. В первую очередь это касается женщин, и связано, судя по всему, с дополнительными финансовыми затратами (см. выше) и необходимостью постоянно делать сложный выбор между семьей и работой.
Однако это не навсегда — когда дети вырастают и переезжают в свой дом, родители становятся более счастливы.
8. Просто подождать
Fоtо: Shutterstock Семь исследований, совокупно проанализировавших более миллиона человек в 51 странах, едины в одном — уровень счастья существенно проседает примерно в возрасте 40-55 лет (тот самый "кризис среднего возраста").
Стоит только преодолеть этот рубеж, как он начинает неумолимо карабкаться вверх, и человек на девятом десятке становится примерно так же счастлив, как и юноша 16-20 лет. Так что инвестируем в свое здоровье и следуем напутствию жить долго.
9. Пить витамины
Fоtо: ShutterstockПредварительно проконсультируйтесь с терапевтом. Минимальный набор:витамин D, B6, B12, магний, цинк. Если на биохимическом уровне в организме сбой — то никакие социальные телодвижения уже не помогут. Как видно, академическая наука разрушает многие из наших представлений о счастье, вплоть до того, что результаты этих исследований лучше не показывать по телевизору в прайм-тайм. Однако человек только тогда стал человеком, когда задумался о смысле жизни и стал менять мир вокруг себя. А это неминуемо приводит к снижению уровня счастья, потому что, согласно той же статистике, не все усилия будут приводить к результату. В конце концов, любые изменения всегда спровоцированы неудовлетворенностью текущей ситуацией дел. Так что, возможно, низкий уровень счастья — это индикатор того, что мы движемся в правильном направлении.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
