Каждый из нас способен контролировать чувство голода и чувство сытости. Наш организм по умолчанию знает, какой объем пищи ему требуется. Специалист по питанию Эва Катайя подчеркивает: порция должна быть такой, чтобы человек чувствовал себя сытым, но при этом у него не было чувства тяжести.
Казалось бы, все так просто. Однако проблема возникает в тот момент, когда люди не прислушиваются к своему организму, позволяя эмоциям, стрессу и блюдам на столе решать, сколько еды будет поглощено. Взяв себя в руки и пересмотрев свои привычки питания, можно научиться это контролировать.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
