Гормоны — это специализированные химические вещества, вырабатываемые эндокринной системой. Они помогают контролировать практически все функции организма, включая рост, обмен веществ и репродукцию. Женские половые гормоны, с другой стороны, являются ключевым компонентом репродукции, сексуальности, общего состояния здоровья и хорошего самочувствия. Именно потому, что эти гормоны играют такую большую роль в организме женщины, иногда кажется, что гормоны контролируют жизнь.
Чтобы вы хотя бы немного почувствовали, что только вы управляете своей жизнью, предлагаем ознакомиться с основными фактами о женских половых гормонах, которые должна знать каждая женщина.
Гормоны повсюду
Десятки желез в нашем организме постоянно вырабатывают различные гормоны, и по своей природе ни один из них не является ни хорошим, ни плохим. Например, гормон стресса — кортизол помогает поддерживать нормальное кровяное давление и кровообращение, но также может способствовать пищевому стрессу; в свою очередь, эстроген защищает кости и сохраняет влажность кожи, а также вызывает перименопаузальные приливы. Эти химические вещества постоянно "общаются" друг с другом и с другими соединениями для поддержания баланса, объясняет эндокринолог Дина Адимолама на портале "Prevention".
Небольшие изменения могут иметь огромные последствия
Как можно определить уровень гормонов? Он в основном проверяется в крови, но иногда обнаруживается в моче или слюне — тесты на беременность, доступные в аптеках, являются одним из способов проверки уровня гормонов.
Говоря о том, что может выбить гормоны из равновесия — это химические вещества, содержащиеся в продуктах питания, воде, продуктах личной гигиены, в том числе в окружающей среде, которые, попадая в наш организм, могут блокировать или иным способом препятствовать работе гормонов и усложнять ее. Химические вещества, разрушающие эндокринную систему, могут влиять практически на все процессы, от эндометриоза и нарушения обучаемости до способствования развитию рака.
Тестостерон — не только мужской гормон
- синдром поликистозных яичников, который поражает до десяти процентов женщин детородного возраста и является наиболее распространенной причиной бесплодия;
- опухоли яичников;
- опухоль надпочечной железы;
- врожденная гиперплазия коры надпочечников.
Однако слишком низкий уровень тестостерона также может способствовать изменениям здоровья. Существуют исследования, которые связывают снижение уровня тестостерона с уменьшением сексуального влечения женщины — падением либидо.
Прогестерон: наиболее важен во время беременности
Хотя этот гормон и важен для репродуктивной системы, в последние две недели перед менструацией он вызывает кажущиеся раздражающими симптомы, включая вздутие живота, повышенную чувствительность груди и угри.
Часто за неделю до менструации женщины испытывают совокупность физических и эмоциональных симптомов, называемых предменструальным синдромом, или ПМС. ПМС можно контролировать изменяя ваш образ жизни, например, делая физические упражнения и кушая здоровую пищу.
Эстроген: гормон, отвечающий за менструацию
Женский организм начинает вырабатывать эстроген в период полового созревания и с возрастом его выработка снижается до наступления менопаузы. Без отсутствия менструации, другими признаками низкого уровня эстрогена могут быть сухость влагалища и выражаться в приступах, когда вас неожиданно кидает в жар.
Вес тела тоже влияет на гормоны
Некоторые виды упражнений (силовые тренировки или интервальные тренировки высокой интенсивности) также могут увеличить выработку человеческого гормона роста, который отвечает не только за рост, но и участвует в других функциях организма, говорит физиотерапевт Скотт Хак. К тому же, полноценный сон регулирует деятельность гипофиза, известного как важнейшая железа организма, и работу других желез.
