kaķis žāvas rīts
Fоtо: Timothy Meinberg / cc
Есть два типа людей — жаворонки, которым под силу вставать рано утром даже без звонка будильника и вовремя ложиться спать, и совы, у которых день начинается около полудня, а ложатся спать они поздно вечером. Если вы один из них, то пробуждение в ранние утренние часы могут превратиться в мучение, а чувство бодрости казаться чем-то недостижимым. Но это не совсем так — есть способы, которые могут помочь взбодриться и проснуться полными энергии.

Станет ли это сюрпризом или подтверждением уже сделанного вами открытия, но исследование, опубликованное в январе 2020 года в журнале ''PLOS One'', раскрывает забавный и очень простой способ проснуться бодрыми и приятно начать день, пишет портал "Live Strong". Все, что необходимо сделать — это поменять стандартную мелодию звонка в будильнике на мелодию, которую хотелось бы напевать или подпевать ей.

Автор исследования Стюарт Макфарален пишет, что атакующий стандартный сигнал звонка будильника нарушает, даже сбивает с толку работу мозга во время пробуждения, в то же время более мелодичный звук более эффективно помогает организму проснуться.

СонЗдоровьеMiega traucējumi

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь