Если вы перегружены работой и уже на верном пути к выгоранию, самым очевидным способом справиться с истощением может показаться вариант, где вы даете себе больше времени на отдых. Однако для многих сделать это не так то просто. Портал Forbes Woman опубликовал перевод статьи, в которой автор американского Forbes и коуч Мелоди Вайлдинг рассказывает, кто такие чувствительные достигаторы, почему умение каждого отдельного сотрудника полноценно отдыхать важно для работы всей команды и как научиться переключаться с рабочих вопросов на личные, если у вас с этим проблемы.
Узнаете ли вы себя в этом списке?
- Вы работаете 8-10 часов в сутки, сгорбившись над ноутбуком и лишь изредка прерываясь, чтобы поесть и попить;
- Вы возвращаетесь к работе после ужина, чтобы выполнить "парочку пунктов" из списка дел, а потом не можете уснуть;
- Вы видите сны о работе и иногда просыпаетесь из-за кошмаров о предстоящем дне или вещах, которые вы забыли сделать;
- Вы проводите свои выходные, пытаясь "наверстать упущенное" в работе, а не посвящаете время семье, уходу за собой или хобби;
- Вы чувствуете себя виноватым, когда вполне заслуженно отдыхаете;
- Вы говорите себе, что должны продуктивнее проводить свободное время;
- Вы не чувствуете себя отдохнувшим даже после нескольких выходных.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
