Мюсли, хлопья и каши быстрого приготовления возглавили список самых вредных для завтрака продуктов. Такая еда повышает уровень сахара в крови, но не насыщает. Опасность для здоровья таят в себе и свежевыжатые соки — в них много фруктозы, которая попадает в печень и превращается в жир, пишет Газета.ru.
Быстрозавариваемые каши не стоит есть на завтрак — они могут навредить здоровью и привести к ожирению. Об этом врач-диетолог Ирина Кононенко заявила в интервью "Пятому каналу". Такие каши резко повышают уровень сахара в крови, провоцируя выброс инсулина. При этом они не насыщают, и человек снова чувствует себя голодным.
Мюсли и хлопья с молоком и соком также попали в список вредных продуктов для завтрака, равно как бутерброды и тосты с джемом. Они оказывают такой же эффект на организм, отметила диетолог.
