В разгар эпидемии коронавируса врачи рекомендуют продолжать сидеть по домам. О том, как в условиях социальной изоляции физически и психологически позаботиться о своем здоровье, Forbes Life опубликовал 10 основанных на научных фактах советов основательницы и гендиректора медицинского стартапа Parsley Health Робин Берзин. Они помогают справиться с двумя задачами: укрепить иммунитет и предотвратить выгорание и стресс не только зимой, но и в дальнейшем.
Сдвиньте свой режим сна на час раньше
"Одна из основных причин, почему люди ворочаются, беспокойно спят и не чувствуют себя отдохнувшими наутро, заключается в том, что они слишком поздно ложатся", — говорит доктор Берзин.
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь
