Список упражнений, некоторые из которых можно выполнять стоя на автобусной остановке или у кассы в магазине
Fоtо: LETA
Со временем в человеческом организме происходят изменения — уменьшаются мышечная масса и сила, появляются проблемы с суставами, становится труднее сохранять физическую активность, что в итоге может существенно повлиять на качество жизни. Что делать для того, чтобы движение доставляло радость и в пожилом возрасте? Практическими советами делятся врач физической и реабилитационной медицины Ингрида Тамбора и фармацевт BENU Aptieka Занда Озолиня.

Для нормального старения характерны уменьшение плотности костей и мышечной массы и рост жировой ткани. Уменьшение плотности костей и мышечной массы создает риск переломов, слабости, ухудшения качества жизни и утраты самостоятельности. На уменьшение мышечной силы влияют также наследственность, питание, факторы, связанные со средой и образом жизни. Они затрудняют передвижение и ограничивают повседневную деятельность человека.

Риск травматизма

ЗдоровьеСтаростьСпорт и фитнесСпорт дома

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !

Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь