vīrietis karjera darbs stress veselība
Fоtо: Shutterstock
Большинство из нас может дать мастер-класс по тому, как нервничать и психовать. Дедлайн на работе, проблемы со здоровьем, пожилые родственники, требующие внимания, несносные соседи — ааааа! Такой до боли знакомый, такой привычный стресс. А ведь можно освоить простые практики снятия напряжения — это легко и доступно каждому, утверждает портал Goodhousekeeping.com

Смейтесь

Хохочите много, часто и от души. Говорят, это можно делать даже "механически": мозг все равно воспримет это как настоящую радость и вы не заметите, как искусственный смех превратится в настоящий. Хохот способствует выбросу эндорфинов и качает пресс. После такой смехотерапии вы точно будете лучше себя чувствовать. А если еще и найдете повод посмеяться в окружении зеленого — неважно, интерьера или пейзажа — польза будет двойной, так как этот цвет способствует снятию стресса.

Читайте нас там, где удобно: Facebook Telegram Instagram !