Самый грустный день в году. 8 признаков депрессии, о которых вы могли не знать  (3)

Арналл определил дату с помощью формулы, куда входят метеорологические данные (короткий день, низкий уровень солнечной энергии), психологические данные (осознание невыполнения новогодних обещаний самому себе) и экономические (время, прошедшее от католического Рождества, подходит к срокам оплаты кредитов, взятых на праздничные покупки). Надо отметить, что в среде ученых теория Арналла считается псевдонаучной.

Тем не менее, если вам действительно невыносимо грустно, стоит обратить внимание и на другие свои чувства. В какой-то момент у каждого может возникнуть временное чувство печали. Однако депрессия — это нечто гораздо большее. Причем ее признаки могут сильно отличаться как для человека, который их испытывает, так и для близких людей, которые становятся свидетелями его страданий. Какими могут быть признаки депрессии рассказывает портал The Psychology Group.

Признаки депрессии различаются в зависимости от пола. Гнев — один из самых распространенных симптомов депрессии у мужчин. При этом мужчины реже признают или принимают свою депрессию, чем женщины. Такая особенность может объяснить, почему некоторые мужчины справляются со своими эмоциями, употребляя наркотики и алкоголь или вымещая гнев на любимого человека посредством морального (словесного) или физического насилия.

Это не означает, что гнев является симптом депрессии только для мужчин. Многие женщины склонны проявлять повышенную раздражительность и могут "наброситься" на своих близких словесно или навредить себе посредством членовредительства, наркотиков и алкоголя.

Депрессия может "парализовать". Это может вызвать чувство неполноценности или вины, которое затем приводит к тревоге из-за того, что не вы не можете справиться с повседневными делами. Некоторые люди сообщают, что они не знают, испытывают ли они тревогу или депрессию, поскольку чувства, связанные с этими состояниями, очень похожи.

Те, кто страдает депрессией, могут иметь навязчивые мысли, недостаток концентрации и неспособность принимать решения. Психомоторное возбуждение также является симптомом беспокойства, которое заставляет человека чувствовать себя чрезмерно беспокойным. Примерами такого состояния являются: расхаживание по комнате, постукивание пальцами ног или быстрый разговор.

Те, кто борется с депрессией, могут делать все, что в их силах, чтобы "спрятать" ее симптомы. Они могут чувствовать вину, стыд, слабость или смущение и начинают чрезмерно компенсировать свою депрессию, делая что-нибудь, чтобы замаскировать свои депрессивные симптомы, чтобы они казались "нормальными" или "счастливыми".

Тот, кто выглядит очень общительным и смеется в большой компании людей, может быть опустошен внутренне и пребывать в отчаянии. Вспомните комика и актера Робина Уильямса. Он смешил миллионы людей, борясь при этом с депрессией, которая в конечном итоге привела к самоубийству.

Депрессия вызывает изменение нашего аппетита, которое может привести к перееданию (увеличению веса) или потере веса при отсутствии диеты.

Быстрые изменения настроения или эмоций также могут быть признаком депрессии. Человек, страдающий депрессией, может быстро переходить от плача до смеха, от гнева, до чувства вины или чувства опустошенности без причины.

Эти чувства также могут быть несоразмерны текущей ситуации или событию. Например, неконтролируемый плач из-за пролитой воды на пол кухни.

Еще один симптом депрессии — снижение интереса или способности получать удовольствие. Утрата удовольствия называется ангедонией и обычно наблюдается во всех или почти во всех действиях, которые раньше нравились человеку.

Эти признаки депрессии включают порезы в запястьях, ногах, бедрах или животе; поджигание себя, сдирание кожи или поведение, направленное на причинение себе физического вреда. Некоторые специалисты отмечают, что причинение себе вреда — это способ внешне выразить боль, которую они чувствуют внутри. У таких людей могут также возникать мысли о смерти с конкретным планом самоубийства или без него.