Может показаться, что промокание приведет к боли в горле и другим симптомам простуды, но важно понимать, что сам по себе дождь не может стать причиной заболевания. Тем не менее длительное пребывание на холоде и в сырости может понизить температуру тела настолько, что это повлияет на иммунную систему и увеличит риск подхватить простуду или другой вирус.
Иммунная система ослабевает в холодное время года еще и потому, что многие люди испытывают дефицит витамина D, который играет важную роль в поддержании здоровья. Исследования также показывают, что дыхание холодным воздухом сужает кровеносные сосуды в верхних дыхательных путях, из-за чего лейкоцитам становится труднее достичь слизистой оболочки носа, помогающей организму бороться с микробами.
По данным сайта eVeselībasPunkts, вирусы, вызывающие простуду и грипп, передаются через немытые руки, поскольку вирусы могут сохраняться на коже человека до двух часов, аэрозольными частицами (если инфицированный человек кашляет и чихает, в этом случае вирусы могут пролететь несколько метров) и воздушно-капельным путем (в этом случае вирусы могут пролететь от одного до двух метров). Здесь также можно провести параллель между заболеваемостью и влажной, а также прохладной погодой — люди действительно чаще болеют в холодные месяцы года, потому что большую часть времени проводят в помещении, находясь в тесном контакте с другими. Поэтому особенно важно часто мыть руки, не прикасаться руками к глазам, рту или носу в общественных местах и не делиться предметами, например, питьевой водой, с другими людьми.
Исследование, проведенное в 2019 году, подтверждает, что вирусы и грипп процветают в холодных и сухих условиях, но плохо передаются во влажных условиях, например, во время дождя. Однако именно в дождливые дни люди собираются в помещениях.
Почему мы не заболеваем после холодного душа? Причина довольно проста — холодный душ не снижает температуру тела настолько, чтобы повлиять на нашу иммунную систему. Кроме того, сразу после душа мы вытираемся и надеваем сухую теплую одежду.
Можно ли заболеть, если попал под дождь?
Длительное воздействие холода, даже если на улице нет дождя, может способствовать охлаждению тела или переохлаждению. На сайте Службы скорой медицинской помощи также указано, что охлаждение тела может произойти в случае значительного снижения температуры, длительного нахождения на морозе на открытом воздухе или в холодной воде.
В результате переохлаждения организм теряет тепло быстрее, чем успевает его восстановить. Однако наиболее распространенными причинами переохлаждения являются неправильно подобранная одежда, падение в лед или воду, а также сон на улице в состоянии алкогольного опьянения. С этим также часто сталкиваются пожилые люди, которые упали и не могут самостоятельно подняться. На легкую гипотермию указывает дрожь или тряска, нарушение координации, нарушение мышления и памяти, на тяжелую — учащенное сердцебиение, падение артериального давления, расширение зрачков, ослабление рефлексов тела и потеря сознания.
При охлаждении тела необходимо перенести пострадавшего в теплое помещение, снять (аккуратно) мокрую или влажную одежду и обувь, укрыть теплыми одеялами, полотенцами или одеждой, прикрывая также голову (так, чтобы лицо оставалось непокрытым), дать пострадавшему теплый сладкий напиток, не содержащий кофеина, и обратиться за медицинской помощью.
Как сохранить здоровье в холодное время года
Первое, с чего следует начать, — это посмотреть прогноз погоды перед выходом на улицу. Если вы знаете, что собираетесь находиться на улице в течение длительного времени, никогда не помешает взять с собой в сумку или машину дополнительную одежду, в том числе еще одну пару носков и обуви, чтобы вы могли сменить мокрую одежду на случай, если намокнете.
В сырую погоду выбирайте водоотталкивающую, но дышащую одежду. Дождевые куртки, которые не пропускают воздух, будут только способствовать потоотделению и приведут к охлаждению тела. Также избегайте одежды из хлопка, поскольку она хорошо впитывает влагу, но не отводит ее. Вместо этого лучше выбирать синтетическую одежду, которая легкая, дышащая и отводит впитавшуюся влагу наружу. Помните, что ваша голова также должна быть защищена от непогоды, поэтому носите головной убор или выбирайте куртку с капюшоном и не позволяйте волосам намокать.
Придя домой, не поленитесь надеть сухую теплую одежду и приготовить себе теплый напиток или суп, чтобы согреться. Если вы уезжаете надолго, неплохо взять с собой термос с чаем. Кроме того, для укрепления иммунитета необходимо следить за сбалансированным питанием, пить достаточно воды и высыпаться.
Источники:
