Оптимальная влажность в квартире должна быть от 40 до 60%. Во время отопительного сезона этот показатель падает до 30%, а это вредно для организма. И в первую очередь, от сухого воздуха страдают слизистые оболочки носа и рта.
"С началом отопительного сезона слизистые верхних дыхательных путей и кожа начинают сохнуть сильнее. Сухость приносит дискомфорт, мешает нормальной работе слизистых по защите организма от респираторных инфекций. На сухие слизистые легче "прилипает" вирус и начинает размножаться, вызывая негативные последствия в виде болезни", — говорит аллерголог Екатерина Пушкова.
Заразиться действительно проще, подтверждает терапевт Ольга Александрова. "Слизистая оболочка носа и рта — первый и очень значимый барьер для множества инфекций. В сезон отопления воздух недостаточно увлажнен, из-за чего иссушается и слизистая оболочка. Это мешает действию местного иммунитета", — говорит она.
Люди, подверженные аллергии, с включением отопления начинают особенно страдать — несмотря на то, что осенне-зимний сезон считается наиболее спокойным для аллергиков. Симптомы аллергии обостряются из-за сухого воздуха в помещении.
"Из-за сухого воздуха слизистые пересыхают и человек становится более восприимчив к различным аллергенам, которые вместо того, чтобы оседать на поверхности (как при нормальной влажности) висят в воздухе и постоянно раздражают слизистую", — объясняет Ольга Александрова.
Для того чтобы защитить органы дыхания, важно следить за влажностью в помещении и соблюдать комфортный температурный режим. Врачи советуют регулярно проветривать квартиру и чаще делать влажную уборку — это поможет снизить риск респираторных заболеваний.
"Можно увлажнять слизистую носа специальными растворами морской соли или назальными спреями с изотоническим раствором для увлажнения слизистых. Аллергикам поможет увлажнитель воздуха", — советует Екатерина Пушкова.
Сухой воздух особенно вреден для маленьких детей: он ослабляет иммунитет, увеличивает риск развития аллергии, снижает аппетит и качество сна. Более того, у детей при пониженной влажности часто появляется сухой, навязчивый кашель.
При появлении таких симптомов врачам бывает сложно поставить диагноз. Сухой воздух в квартире препятствует лечению заболевания, предупреждают педиатры. Если у ребенка бронхит и он постоянно дышит сухим воздухом, то мокрота не увлажняется естественным образом, а становится более густой и хуже выходит из легких. Более того, избыточно сухой воздух может нанести микроповреждения на слизистую, что, в свою очередь, приведет к снижению ее защитных свойств и появлению маленьких воспалений, на которых смогут активно размножаться бактерии.
По словам медиков, воздух в квартирах, где есть дети, должен быть увлажнен еще сильнее, чем там, где живут только взрослые. Важно контролировать уровень влажности в квартире, чтобы она была где-то 50-60%. И по возможности пользоваться увлажнителем воздуха.
