Когда на горизонте маячит отпуск, бывает трудно сосредоточиться на том, что будет потом. Но после - или даже во время - захватывающего приключения за границей многие путешественники сообщают, что чувствуют себя вымотанными.
Что же можно сделать, чтобы побороть усталость от путешествий? Именно над этим вопросом задумалось сообщество путешественников Reddit после того, как один из пользователей написал о своих впечатлениях после поездки.
"В молодости я много путешествовал - сейчас мне за 30. На этой неделе я отправился в командировку, впервые за почти 20 лет путешествуя в одиночку", - написал он. "С момента возвращения все, что я хочу делать – это спать, лежать, смотреть сериалы, но все мое тело ломит/в горле першит/голова побаливает, как будто я заболел. И пошел уже второй день после возвращения! Это нормально???"
Пользователи Reddit поспешили заверить автора сообщения, что они испытывали то же самое. "Это нормально. Я обнаружил, что постоянные переезды из одного отеля в другой выбивают меня из колеи больше, чем медленные отпуска", - ответил один из путешественников.
"Мы отправились в 18-дневное путешествие по Западной Европе... когда мы вернулись в Париж на последние три дня, нам уже не хотелось никуда ехать", - признался другой.
Путешествия утомляют или заряжают энергией?
Для некоторых путешественников сама поездка является источником энергии и стимула, а усталость приходит только после ее окончания. "Как ни странно, я чувствую себя энергичным, когда путешествую, и измотанным, когда возвращаюсь домой", - написал один из них.
"Я могу без проблем пройти 20 000 шагов и провести целый день на аттракционах, и продолжать это делать в течение двух недель. Но как только я оказываюсь дома, снова начинаю жить как слизняк. Возможно, во время путешествий меня подстегивает стимуляция и адреналин/возбуждение. Я просто люблю это".
Несколько человек на Reddit отметили, что энергия путешественника (или ее отсутствие) не появляется в вакууме - она, конечно, связана с его общим уровнем энергии и физической подготовки.
Но при чем здесь возраст?
Как это часто бывает, ответ с наибольшим количеством "лайков" был забавным: "Мне 40, и я выматываюсь каждый раз, когда мне приходится выходить из дома, так что да", - написал один из пользователей. Но более серьезные отклики утверждали, что в таком бодром возрасте еще не стоит чувствовать себя таким изможденным.
Поделившись собственным опытом, один из 44-летних пользователей сказал, что они до сих пор путешествуют с рюкзаками, останавливаются в хостелах и делают 25 000-40 000 шагов в день. "Мой главный стимул - делать в среднем 10 000 шагов в день в течение всего года в повседневной жизни", - добавил он. "Это помогает мне оставаться бодрым".
Другие выразили обеспокоенность тем, что такая усталось может указывать на реальное заболевание.
"Просто говорю, что возможно, что вы действительно больны", - говорится в одном из комментариев, набравшем более 100 голосов. "Нормально чувствовать себя уставшим, особенно если это была напряженная поездка, но першение в горле, ломота в теле и головная боль - это не обязательно нормально".
"Путешествуя, вы можете столкнуться с множеством болезней", - подчеркнул другой. "После этого нужно много отдыхать".
Планируйте все заранее, но не слишком много
Хотя от простуды, особенно в декабре, бывает трудно уберечься, бывалые путешественники дали множество советов, как избежать усталости в дороге.
Один 35-летний путешественник подчеркнул, что важно планировать все заранее, чтобы не перегружать себя еще и этим во время отпуска: "Обычно я планирую свой отпуск за восемь-десять дней. Я еще ни разу не чувствовал себя вымотанным. После отпуска у меня сильно болят ноги, потому что я никогда не знаю, где остановиться, весь день провожу в делах. Но я нахожу эту боль приятной".
"Планирование требует времени, а мой отпуск предназначен для отдыха, а не для планирования".
Хорошо сказано. И это подтверждает другой участник дискуссии: "Большинство людей пытаются впихнуть слишком много всего в свое ежедневное расписание. Устраивайте более длительные перерывы между аттракционами, где вы просто бродите или сидите в кафе. Это отпуск, а не работа, вы там не для того, чтобы "доделать" его. Вы там для того, чтобы наслаждаться им".
Прислушиваться к своему организму. "Важно понимать, когда нужно отпустить вожжи. Это ключевой момент", - считает другой пользователь Reddit, который также советует принимать в путешествиях иммуноукрепляющие добавки.
Умение прислушиваться к себе и не перегибать палку – основные советы в таких случаях. Первый совет эксперта-путешественника Луизы Роджерс - "знать своего врага". Например, толпы или пробки - это триггеры вашей усталости? Выстраивайте стратегию с учетом этого.
В конце дня бывает трудно избежать того факта, что путешествие может быть физически истощающим. Но прелесть знакомства с новыми местами заключается в том, что после этого мы неизменно чувствуем себя отдохнувшими.
