Чай вместо кофе: что произойдет с организмом, если заменить один напиток другим?
Foto: Shutterstock

Если вам надоел ваш утренний кофе, или вы просто хотите поменять привычки — переходите на чай! И посмотрите, сколько всего позитивного случится с вашим здоровьем (впрочем, кофе в умеренных количествах тоже полезен — так что потом можете к нему вернуться).

close-ad
Продолжение статьи находится под рекламой
Реклама

Зубы станут светлее


Одна из причин, из-за которой наша улыбка теряет белизну — очередная чашечка кофе. И еще одна. И еще. Чай тоже может делать наши зубы темнее, но все же не так сильно, как кофе. Особенно если отдавать предпочтение зеленому чаю или улуну.

Снизится уровень холестерина


Это утверждение "работает", если вы предпочитаете эспрессо или кофе во френч-прессе: в этих напитках содержатся соединения, которые могут повышать уровень вредного холестерина ЛПНП, который плохо влияет на сердце и сосуды. Не хотите разбираться, какой кофе полезен, а какой нет? Переходите на чай.

Изжога будет появляться реже


Если часто пить кофе, может развиться изжога — из-за того, что кофеин воздействует на мышцу между желудком и пищеводом и в открывшееся пространство проникает желудочный сок. Несмотря на то, что в чае тоже много кофеина, он такого эффекта не создает и изжогу вызывает намного реже.

Улучшится сон


В чае содержится много кофеина, в некоторых сортах его в несколько раз больше, чем в кофе — но при этом он не так опасен для нашего сна, как кофе. Так что если вы регулярно считаете овец, вместо того, чтобы отдыхать, попробуйте перейти на чай вместо кофе.

Снизится уровень тревожности


Если вы пьете много кофе (много — это больше четырех чашечек в день), скорее всего, ваша нервная система получает слишком сильную стимуляцию. Это может выражаться в повышенном уровне тревоги, раздражительность и нервозности. Если это ваш случай, попробуйте перейти на чай.

Уйдут мышечные спазмы


Вас донимают судороги или синдром беспокойных ног? Дело может быть в нехватке магния. А вот дефицит магния может появиться из-за кофе, который препятствует усвоение этого полезного микроэлемента организмом. Попробуйте на какое-то время перейти на чай — возможно, это поможет справиться с судорогами и спазмами.

Снизится вероятность развития некоторых форм рака


Регулярное употребление чая существенно снижает риск развития рака печени и толстой кишки, а также рака желудка, поджелудочной железы и рака груди. Все дело в антиоксиданте ЭКГК, который содержится в чайных листьях: он помогает бороться с действием свободных радикалов, которые способствуют развитию раковых клеток.

Сохранится здоровый баланс жидкости в организме


После каждой чашечки кофе рекомендуется выпивать стакан воды, чтобы сохранить здоровый баланс влаги в организме. Чай же не обладает таким эффектом и помогает удерживать влагу внутри, а значит — чувствовать себя и выглядеть вы будете отлично.

Delfi в Телеграме: Свежие новости Латвии для тех, у кого мало времени

Tags

холестерин Зубы Здоровье Кофе Сон Чай
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form