Надо отказаться от жиров в еде — от них толстеют

Пять заблуждений, которые не дают вам обрести спортивную форму
Foto: Shutterstock

Не все знают и понимают, какое значение имеет жир в процессе развития и правильной работе организма человека. Организм неспособен самостоятельно вырабатывать незаменимые жирные кислоты, поэтому человек должен принимать их вместе с пищей.

Как и во всем остальном, избыток и дефицит жирных веществ отрицательно сказывается на здоровье человека. Можно сказать, что миф частично правдив, но полностью отказываться от жиров нельзя.

"Нельзя полностью исключать жиры из питания, нашему организму нужны все нутриенты, но в сбалансированных дозах. Жир крайне важен — это источник жирных кислот и энергии для мышц, он дает нам чувство сытости, обеспечивает клетки "строительным" материалом, содержится в мембранах клеток и необходим для усвоения жирорастворимых витаминов — А, D, E и K", — продолжает Надзиня.

Теперь у нас есть Телеграм-канал Rus.Delfi.lv с самыми свежими новостями Латвии. Подписывайтесь и будьте всегда в курсе!

Tags

Занятия спортом Здоровый образ жизни Зож Красота и здоровье Фигура Фитнес
Опубликованные материалы и любая их часть охраняются авторским правом в соответствии с Законом об авторском праве, и их использование без согласия издателя запрещено. Более подробная информация здесь.

Comment Form