8 вопросов, которые помогут понять, если у вас проблемы с алкоголем  (1)

Существует четыре основные причины, по которым люди употребляют алкоголь. Одна из них — прошлый опыт: если человек во время распития спиртного пережил нечто позитивное, то он будет выпивать чаще. Если человек слишком много выпил, то ему меньше хочется повторять такой неприятный опыт и поэтому он пьет намного реже.

Предрасположенность к алкоголю заложена и в характере человека — импульсивные люди пьют чаще, не задумываясь о том, как это решение повлияет на их будущее. Нередко люди выпивают, чтобы снять стресс и уменьшить психологический дискомфорт. Алкоголь почти стал социальной нормой и мало кто может представить себе празднество или отдых без бутылки. Из-за таких норм часто возникают ситуации, когда трезвый образ жизни считается чем-то странным или настораживает окружающих.

Также важна среда и доступность алкоголя. Повышение цен на алкоголь на 10% снижает его потребление на 7%.

Тем не менее, важна не причина употребления алкоголя, а его частота — именно это больше всего влияет на физическое и психологическое здоровье человека, его качество жизни и отношения с другими людьми. Мы предлагаем вам ответить на 8 вопросов, которые помогут вам понять, не стал ли алкоголь вашей проблемой.

Определение "слишком много" разнится для всех. Одна единица алкоголя для женщины и две для мужчины еще не считается алкоголизмом. Серьезное пьянство — три единицы для женщины и четыре для мужчины. Если вы превышаете эту норму, то у вас, скорее всего, проблемы с алкоголем.

У каждого вида алкоголя различается объем единицы. Портал atbildigi.lv указывает следующие параметры:

Вы клянетесь себе, что на корпоративе выпьете всего лишь 2 коктейля или бокал вина, а потом обнаруживаете себя уже с пятым бокалом в руке? Вы обещаете себе не напиваться в пятницу вечером, но, встретившись с друзьями в баре, уже не можете себя контролировать? У вас точно проблемы с алкоголем.

Попробуйте подсчитать, сколько раз вы сами себе обещали пить меньше, но, пригубив бокал, решаете перенести начало трезвой жизни на завтра. Спросите у себя, если бы вы решили с этого момента перестать пить алкоголь навсегда, вы бы смогли?

Если вы регулярно выпиваете больше, чем планировали, а отказ или перерыв в употреблении спиртного в вас внушает ужас и кажется невозможным, то ваши отношения с алкоголем очень нездоровые.

Кто-то выбирает алкоголь, чтобы насладиться вкусом и ароматом, для другого это способ перенести первое неловкое свидание или скучную вечеринку. Если вы время от времени угощаетесь одним бокалом вина, виски или пива, потому что вам действительно нравится вкус напитка, то все в порядке.

Но если вы относитесь к спиртному как к единственному способу справиться с ежедневным стрессом или приятно провести вечер, если вам кажется, что алкоголь решает ваши трудности или его требует ваш организм, то у вас серьезные проблемы.

Чтобы разобраться с зависимостью, вам следует обратиться за помощью к специалисту.

Это неприятное ощущение вины или стыда вызывает не отравление едой, а алкоголь и его воздействие. Часто из-за проблем с выпивкой люди отдаляются от своих близких, отменяют планы, опаздывают на работу, ведут себя неестественно — и это рождает чувство вины.

Алкоголь толкает на необдуманные поступки, о которых мы потом очень жалеем — садимся за руль в нетрезвом состоянии, занимаемся небезопасным сексом с незнакомцами, забываем, с кем мы познакомились, не помним имен, лиц, о чем говорили. Или наоборот — слишком хорошо помним свое поведение, которое вам совершенно нехарактерно.

Проснувшись с похмелья, мы нередко ненавидим себя за то, что позволили сами себе выпить так много, что чувствуем себя настолько плохо, что не можем пойти на работу. Если вам знакомо это чувство, то пора притормозить и пересмотреть свои отношения с алкоголем.

Зачастую хватает всего лишь пары-тройки бокалов, чтобы память начала вас подводить, к тому же у женщин выше риск "алкогольной амнезии", чем у мужчин. Более того, алкоголь сильнее разрушает ткани головного мозга женщин, чем мужчин, поэтому особенно не стоит увлекаться спиртным.

Если вы не помните, где были и что делали, то вам пора свести ваше общение со спиртным к минимуму. Даже если вы не помните некоторые фрагменты вечера, это также указывает на проблемы со алкоголем.

Будьте честны сами с собой — если вы не помните вообще ничего, то срочно принимайте меры, чтобы справиться с этой зависимостью.

Отрицание — еще одна вещь, которая вызывает опасения. Вспомните, врали ли вы когда-нибудь кому-то о том, сколько вы на самом деле выпили? И если да, то как часто? Выпили всего лишь бокал вина? Но почему тогда бутылка пуста? Обратите внимание на то, как часто вы пытались уменьшить значимость вашей привычки.

Проблема алкоголизма в том, что человек начинает лгать, манипулировать и скрывать правду от окружающих. Вам кажется, что алкоголь помогает вам справиться со стрессом, но вы знаете, что если вы расскажете, сколько вы на самом деле выпиваете, то вас начнут убеждать перестать или даже осудят. Но если вы начинаете врать, то это входит в привычку, свидетельствует об алкоголизме и портит вашу собственную жизнь.

Алкоголизм влияет не только на вас, но и на вашу работу, социальную жизнь, семью и родственников. Ваши родные могут заметить проблему намного быстрее, чем вы сами. Возможно, вам кажется, что все в порядке и вы все контролируете, но если на это обратили внимание ваши близкие, то задумайтесь об этой ситуации.

Ваша семья, родные, друзья, коллеги — люди, которые вас знают достаточно хорошо. Не игнорируйте их тревогу, если обеспокоенность выразило больше одного человека. Этот разговор может быть тяжел для всех, но наберитесь терпения и прислушайтесь к их словам. Постарайтесь взглянуть на ситуацию со стороны и это пойдет вам только на пользу.