Посвящайте время себе

Танец на острие ножа: как вернуть жизненное равновесие
Foto: Shutterstock

Один из основных постулатов равновесия — время для себя, когда все проблемы ставятся "на паузу". Именно масса мелких обязанностей, например, поиск подарка ко дню рождения бабушки, поход с собакой к ветеринару или планирование визитов к врачу могут основательно вогнать вас в стресс. Каждый человек справляется с этим по-своему, но если вы чувствуете, что вам уже трудно все это тянуть, то настал момент уделить время и себе лично.

Как рекомендуют эксперты, с мелкими причинами стресса нужно справляться так же — уделять им мало времени. Например, если вам нужно составить меню для ужина, не пытайтесь разыскать в рецептах какой-то шедевр, а подумайте лишь несколько минут. То есть в этом случае долгое планирование не подходит, такие дела нужно делать как можно быстрее и вычеркивать их из списка.

Конечно, иногда в напряженные периоды жизни совершенно непонятно, где найти время для себя. Но если вам не удается это уже долгое время, то это нужно вам еще больше. Постарайтесь освободить хотя бы час в день, чтобы делать то, к чему лежит ваше сердце — хотя бы посмотрите любимый сериал или прогуляйтесь. Вам нужна передышка, чтобы сбросить накопленный за день стресс и достичь покоя и равновесия.

Source

DELFI Woman

Tags

Работа Гармония Жизнь Психология Семья
Заметили ошибку?
Выделите текст и нажмите Ctrl + Enter!

Comment Form